Konseye yo ka bati rezistans pou satisfè demand k ap monte a

Depi nan konmansman an nan pandemi an, nou te tande anpil sou nimewo a nan ogmantasyon COVID sou travayè sante devan-liy, espesyalman doktè yo ak enfimyè k ap pran swen pou moun ki entène lopital ak ka ki pi grav yo. Men, pandemi an te papye ekri lòt klinisyen, sètadi pwofesyonèl sante mantal, ki te fè fas a yon Spike nan demann pou swen.

Pou ilistre, biwo vòt ki soti nan Konsèy Nasyonal pou Sante Konpòtman montre 52% nan òganizasyon sante konpòtman te wè yon ogmantasyon nan demand pou sèvis yo. Biwo vòt la montre tou ke apeprè menm pousantaj òganizasyon yo te oblije fèmen pwogram malgre ogmantasyon sa a, ki reflete kapasite diminye ak pèt revni.

Senaryo sa a pral incontestablement souch pratik ki pran swen pou moun ki gen pwoblèm sante mantal. Yo pral mande yo fè pi plis ak byen lwen mwens, menm jan yo fè fas a pwòp defi pèsonèl ki gen rapò ak pandemi yo.

Li enpòtan pou ke pwofesyonèl sa yo bay priyorite pwòp byennèt yo menm jan yo atèl tèt yo pou yon nimewo k ap grandi nan pasyan pou fè fas ak pwoblèm pi konplèks ak twomatik. Menm jan nou te tande davans nan chak vòl avyon, kriz ki lakòz yon pèt oksijèn ta dwe ankouraje pasaje yo tache pwòp mask yo anvan yo ede lòt moun.

Yon fason pratik sante mantal ka asye tèt yo pou sa ki bay manti devan se pa ranfòse kapasite yo pou detèminasyon. Defini kòm kapasite nan refè byen vit nan evènman difisil, detèminasyon pral jwe yon wòl kle nan ede nou tout kenbe fèm pandemi an, men li eksepsyonèlman enpòtan anpil pou klinisyen.

Pandan ke detèminasyon yon moun nan dikte nan yon konbinezon de faktè, ki gen ladan jenetik, istwa pèsonèl, anviwònman ak kontèks sitiyasyon, moun ka aktivman amelyore detèminasyon yo nan plizyè fason, ki gen ladan:

• Gade advèsite kòm yon opòtinite pou ogmante konfyans ak efikasite pwòp tèt ou. Tankou klasik "vè a mwatye vid oswa mwatye plen" kesyon an, gen souvan yon fason baskile pèspektiv negatif ou yo epi fè li pozitif.
• Evite twò difisil pou tèt ou. Olye pou yo te pi move kritik ou, konsidere ki jan ou ta reponn a yon zanmi oswa yon moun ou renmen nan sitiyasyon ou.
• Bati enèji nan relasyon. Bonjan relasyon yo kritik pou rezistans emosyonèl. Yo se yon sous sipò, yon tablo kònen klewon bati-an, yon fason yo ka resevwa yon pèspektiv diferan sou travay ak lavi yo.
• Konprann diferans ki genyen ant pèrfèksyonism ak ekselans. Tèm nan "travay pi entelijan pa pi rèd" se yon yon sèl enpòtan. Nou ka aprann maksimize efikasite nou yo ak pwodiktivite.
• Rete nan prezan an. Anpil nan nou enkyete sou sa ki ka ale mal nan tan kap vini yo ak dezyèm-devine bagay sa yo nou te deja fè. Olye de sa, nou ta dwe konsantre plis sou isit la-ak-kounye a.
• Pratike swen tèt ou. Fè pwòp byennèt ou yon priyorite. Manje an sante. Rete aktif. Medite. Li. Fè atansyon sou ki aktivite pozitivman afekte atitid ou epi fè yo pati nan yon woutin.

Apre etap sa yo ka ede pratik sante mantal pa sèlman pran swen tèt yo, men tou, pi bon swen pou lòt moun. Li ede kontwole emosyon nou yo pou nou ka mwens reyaktif ak plis reponn, sa ki pèmèt nou jwenn aksè nan konpasyon pou tèt nou otan ke kliyan nou yo oswa pasyan yo.