Dènye bagay ou bezwen konnen sou Ego appauvrissement
Kontan
Ou te pwobableman tande pale de konsèp sikolojik nan rediksyon ego. Apre egzèse kontwòl tèt ou fè yon sèl bagay, teyori a ale, ou se Lè sa a, mwens kapab sèvi ak kontwòl tèt pou lòt bagay, menm nan yon zòn diferan nan lavi ou. Si ou te travay tout jounen an reziste manje chokola paske ou se sou yon rejim alimantè, w ap pi vilnerab a laps nan kontwòl pwòp tèt ou ki aswè.
Sa a se yon lide pwovokan epi li wete byen vit paske li nan tèlman entwisyon. Ki moun ki pa te gen eksperyans nan vle flop desann sou kanape a apre yon jou difisil olye pou yo ale nan jimnastik la oswa pou yon djògin? Men, isit la nan pwoblèm nan: syantis yo te kapab jwenn sipò ki konsistan pou li nan done yo. Malgre jan li santi l pafwa, yon nouvo etid konvenkan montre ke motivasyon tou senpleman pa kouri tankou gaz nan yon tank.
Motivasyon se pa yon resous limite. Rechèch sou rediksyon ego endike ke motivasyon ka, olye de sa, prèske antyèman subjectif.
Ogmantasyon ak tonbe nan rediksyon ego montre tou yon trajedi pi gwo nan sikoloji modèn. Nou te vin tèlman obsede avèk kouri dèyè karakteristik orijinal pretann nan konpòtman imen ke nou te pèdi je nan kesyon yo gwo.Lè gen toujou anpil yo dwe dekouvri sou yon sijè tankou motivasyon, nou fè yon move nan syans lè nou swiv chemen etwat la mete nan men lòt moun olye ke s'aventure nan yon nouvo direksyon nan espas ki la vas enkonu.
Te yon ti jan ekri depi piblikasyon an nan papye a klasik, "Ego rediksyon: Èske pwòp tèt ou a aktif yon resous limite? ”Pa Roy Baumeister ak kòlèg li yo nan lane 1998. Papye a te site plis pase 6,200 fwa e se sijè plizyè douzèn meta-analyses. Yon tally nan 2015 idantifye yon kote alantou 300 eksperyans rediksyon ego nan plis pase 140 papye pibliye. Sikològ yo te rasanble nan lide sa a epi yo envesti inonbrabl moun-èdtan nan tès li.
Tout travay sa a pèsiste malgre frèt dout sou efè a rediksyon ego. Youn nan pi bonè memwa konferans mwen an te pale ak kèk lòt chèchè kontwòl tèt sou ki jan nou tout te eseye replike rediksyon ego nan laboratwa nou yo ak okenn nan nou te kapab. Premye echèk pibliye pou replike efè a soti an 2004. Dout retade nan yon ti kwen nan kominote a syantifik, men moun ki andeyò sèk sa a te gen ti rezon pou kesyon épuisement ego.
Pespektiv la toudenkou chanje nan 2010. Ane sa a, Martin Hagger ak kòlèg li pibliye yon meta-analiz ki te jwenn sipò pou efè a rediksyon ego, men tou remake ke moun ki gen pi gwo motivasyon fè yon travay yo te mwens apovri pa li. Rezilta sa a leve kèk sousi. Si gen resous difisil pou kontwole tèt li, konbyen lajan ou vle itilize li pa ta dwe fè yon diferans. Anviwon menm tan an, Robert Kurzban pibliye yon kritik sou reklamasyon an ki glikoz se ke "resous difisil," diskite ak klè devastatè ke li enposib pou menm kantite ekstrèm nan kontwòl tèt yo siyifikativman redwi yon resous metabolik.
Men, pi gwo bonm lan te papye Veronika Job nan ane sa a, "Ego appauvrissement-Èske li tout nan tèt ou? "Avèk ko-otè Carol Dweck ak Greg Walton, Job bay bon prèv atravè kat etid ki rediksyon ego sèlman k ap pase nan moun ki kwè nan li. Panse volontè fini ak itilizasyon? Lè sa a, asire w ase li fè sa. Panse pèseverans se kouran? Lè sa a, pa gen okenn rediksyon pou ou. Done Jòb yo montre konsèp limit sou volontè kòm yon pwofesi ki ranpli tèt li, oswa reyèlman plis nan yon pwofesi pwòp tèt ou-bat pou moun ki kwè nan rediksyon. Pouvwa final la nan kwayans yon moun sou volontè yo konplètman mine site la ki volontè trase desann yon resous natirèlman limite.
Pou kèk rezon, syantis yo ki ta dwe oswa omwen te ka konnen pi byen kontinye etid appauvrissement ego pou yon dekad apwè sa basen vèsan ane. Si yo admèt itilizasyon pratik rechèch dout nan syans orijinal yo ak shakiness nan rezilta yo anpirik tèt yo pa t 'ase, prèv la nan wòl nan kwayans, ankourajman, motivasyon, ak lòt faktè sikolojik ta dwe gen konvenk moun ki site la nan yon resous limite yo ta dwe rejte.
Pou gwo kredi yo, kèk nan kolaboratè Baumeister a, Kathleen Vohs ak Brandon Schmeichel, ak lòt moun parèt yo te finalman te fini deba sa a. Yo akonpli sa a lè yo fè youn nan etid ki pi apwofondi e konvenkan mwen te janm wè. Etid sa a, yo dwe pibliye byento nan Syans sikolojik , ta ka yon kalite dènye mo sou rediksyon. Yo te pale ak yon pakèt ekspè nan domèn nan e yo te idantifye de pwosedi ke tout moun te panse ta dwe kreye rediksyon ego. Yo mete deyò davans egzakteman ki sa pwosedi yo ta dwe ak ki jan yo ta analize done yo, epi yo te plan an tout antye pa ekspè deyò. Yo rekrite 36 laboratwa nan tout mond lan epi ak anpil fòmasyon yo nan pwosedi yo. Lè sa a, yo te gen yon syantis endepandan analize done yo.
Epi apre tout sa? Pa gen anyen. Angaje nan kontwòl tèt pa te gen okenn efè detektab sou pèfòmans sou yon dezyèm travay pwòp tèt ou-kontwòl. Koulye a, menm moun ki te ede ankouraje lide a yo kòmanse avèk yo pare yo bay moute sou li. Men, vid la kite nan literati a kote rediksyon ego te kite nou nan yon pozisyon gòch. Ki jan nou ka kare entwisyon an évident ke nou fatige apre egzèse efò ak echèk sa a ki pi konvenkan pran eksperyans sa a nan laboratwa a?
Fatig se reyèl. Efò se yon sansasyon reyèl, yon sèl ki ka pouse moun yo bay moute (pafwa pou bon rezon!). Ki sa ki mal se lide ke yon travay laboratwa raz ka sap kapasite yon moun nan kontinye fè efò pita. Motivasyon se pa tankou gaz nan yon tank nan tout. Li plis tankou yon istwa nou di tèt nou sou rezon ki fè nou fè sa nou fè. Chanje istwa a epi ou ka chanje konpòtman an.
Self-Control Esansyèl Li
Oto-Règleman
Rekòmande Pou Ou
