"Burnout": Reyalite a endelike nan fatig travay

Kontan

• Burnout Esansyèl Li
• Yon Deplase soti nan Kilti Burnout Kilti Byennèt

"Burnout" son tankou yon mo sal. Li rapèl imaj yon moun ki "fri," apovri, vide, depanse, Tonben, ak nòmalman san lavi. Sa yo se fason endelike ki dekri sa ki ap vin yon reyalite tout tan-ogmante nan mendèv la. Balans travay-lavi se yon fraz prèske synonyme ak sendwòm nan kòkraze. Klinik la prestijye Mayo montre satisfaksyon sa a ak estatistik travay-lavi balans: 61,3% nan popilasyon jeneral la; ak 36% nan doktè. (1) Se poutèt sa, anpil moun pa satisfè avèk plas yo nan mendèv la.

​

Ki sa ki Espesyalman Konpoze Sendwòm nan Burnout?

Tèm nan te itilize pou 40 dènye ane yo e li vin genyen popilarite paske reyalite enpak li sou moun ap vin pi répandus ak devastatè. Burnout yo rele okipasyon ak travay burnout. Plizyè karakteristik debaz karakterize li: fatig fizik ak emosyonèl, mank de antouzyasm ak motivasyon, ak pèfòmans travay fèb. Youn santi yon sans de efikasite, pèt nan kontwòl, ak enpuisans.

Ki sa ki lakòz Burnout?

Moun ki eksperyans kòkraze pou plizyè rezon. Anpil envestigatè mete aksan sou anviwonman travay ki gen anpil estrès jodi a kote dezòd pwovoke demand emosyonèl akablan ki egziste chak jou. Tout twò souvan, nou tande moun ki dekri exigence, si se pa ostilite, nan anviwònman travay yo konnen: twò kèk resous, travay Surcharge, redimensionnement, dekonekte lidèchip, mank de sipò ekip, konnen enjistis, konpansasyon apwopriye, mwens avantaj, ankourajman, ak rekonpans , ak valè flou deklarasyon. Demand emosyonèl ogmante a pwopòsyon ensipòtab.

Yon moun ki swa akable oswa unquipped modulation ak fè fas fas defi sa a chaotic. Ki jan yon sèl wè tout bagay sa yo, evalye li, ak okipe li detèmine, an pati, siksè travay oswa evantyèlman kòkraze. Pèsonalite, tanperaman, ak dispozisyon yon sèl ak nivo li yo nan detèminasyon jwe yon wòl enpòtan nan fason estrès ap okipe. Sendwòm kòkraze a ogmante lè resous enteryè yon moun vin epwize.

Fatig fizik ak emosyonèl

Anviwònman yo kaotik nan kondisyon travay jodi a ak demand anpil yo epi yo souvan enprevizib kriz afekte sou kapasite moun nan adapte ak fè fas efektivman. Anksyete rive, epi, nan tèt li, nwaj klè panse ak fè pou rezoud pwoblèm pi difisil. Reyaksyon estrès la ogmante ak kortisol, ke yo rekonèt kòm emosyonèl-ormon "nimewo lènmi sante piblik yon sèl," leve, detounen kò a ak lespri a. Lè sa a, moun ki opere sou overdrive. Presyon sa a egzèse twòp fòs sou sèvo a, kè, tansyon, sistèm glikoz reglemante, ak pou fè. Rit fizik yon moun akselere pou akomode nan demand travay pou fè bagay yo fini. Rezilta a se fatig tou de nan kò ak lespri-emosyon ak panse. Enèji fizik, apeti, dòmi, ak lòt aktivite nan lavi chak jou dysregulate.

Mank antouzyasm ak motivasyon

Lè fonksyon kòporèl soufri, nivo enèji gout. Moun ki ap eseye fè sans nan sa k ap pase santi yo akable nan vini nan konklizyon sansib paske nan marasa a nan evènman-pa nan kontwòl yo. Sa a enpuisans rezilta nan bese antouzyasm ak motivasyon. Sa yo se fòm demoralizasyon. Yon lòt mo se dekourajman. Lè emosyon negatif koulè sa a, sinism parèt. Atitid negatif yo trè danjere pou byennèt. Nan pwen sa a, travayè yo kòmanse detache soti nan travay yo misyon-travay, kliyan, ak pasyan yo. Deteryorasyon sikolojik òganize ak solidifye. Moun yo di: "Èske tout bagay sa yo vo li, ankò? Vrè depresyon klinik ka swiv.

Pèfòmans travay efikas

Santi w fin itilize ak demoralize pran nimewo li sou konpòtman. Pèfòmans soufri. Tout aktivite nan lavi chak jou ralanti. Gen kèk travay yo kite soti-pi pòv ijyèn, mwens fè egzèsis, pi pòv chwa manje, pi gwo izolasyon sosyal; kèk travay vin pi "estipid" - pèfòmans travay medyokr oswa laks; ak move chwa ranpe nan-absans travay, maleng, vire nan alkòl twòp oswa itilizasyon dwòg ilegal.

Wout la nan yon Mendèv Demoralize

Kòkraze eksploze lè toude pèsepsyon ak kondisyon anviwònman reyèl jan mansyone pi bonè rive nan pwopòsyon entolerab.

Siy avètisman yo se moun ki di: "Li te yon jou fou;" li nan nwa alantou isit la; "Mwen twò okipe kounye a;" ak santi a nan "Mwen toujou ke yo te koupe; mwen pa ka jwenn anyen fè."

Nan premye fwa, pi bon an nan moun ap eseye mobilize pi gwo motivasyon nan travay pi rèd satisfè demand yo. Lè sa a echwe, sa yo eseye initil vire nan pèseverans konpulsif, goumen sa ki santi l tankou yon batay difisil. Paske anpil efò yo bay pou kenbe ansanm eta sa a nan zafè travay, swen pwòp tèt ou, fanmi, zanmi ak lavi sosyal kòmanse deteryore. Reyaksyon estrès la vin yon repons estrès kwonik ki manifeste kòm siy fizik ak sentòm yo.

Burnout Esansyèl Li

Yon Deplase soti nan Kilti Burnout Kilti Byennèt