Ki sa ou bezwen konnen sou dòmi ak alzayme la

Mwen travay chak jou nan kenbe sèvo mwen nan bon fòm. Mwen li, mwen jwe jwèt ak timoun mwen yo (mo ak zanmi, nenpòt moun?), Pran sipleman, ou non li. Mwen manje yon rejim alimantè ki mete aksan sou manje nan sèvo-ki gen ladan sa yo omega 3s mwen te ekri sou dènyèman. Mwen tou asire w ke ou jwenn anpil nan dòmi.

Mwen ap travay di jodi a pou ke kapasite mantal mwen rete fò dè dekad sou wout la.

Men, k ap viv yon vi ki an sante pa kenbe nou gratis nan enkyete sou risk ki dire lontan pou bès mantal ak maladi neurodegenerative tankou demans. Anpil nan pasyan mwen yo ki ap deplase nan laj mwayen pale avè m 'sou laperèz yo nan pèdi memwa, klè mantal, ak fonksyon mantal ak laj - ak nan enkyetid yo sou alzayme la an patikilye.

Gen nouvo rechèch sou lyen ki genyen ant dòmi ak alzayme mwen vle pataje avèk ou-rechèch ki apwofondi konpreyansyon nou sou ki jan dòmi pòv ak maladi alzayme a yo konekte. Pifò nan nou pwobableman konnen, oswa konnen, yon moun ki te afekte pa alzayme la. Malerezman, chif yo pote sa soti. Dapre Asosyasyon alzayme a, yon moun nan peyi Etazini devlope maladi alzayme a chak 65 segonn. Jodi a, gen 5.7 milyon Ameriken k ap viv ak maladi sa a neurodegenerative-fòm ki pi komen nan demans. Pa 2050, estimasyon predi ke kantite ap monte a 14 milyon dola.

Ki sa ki lakòz maladi alzayme a?

Repons difisil la se, nou poko konnen. Syantis yo ap travay di yo idantifye kòz kache alzayme la. Menm si nou poko konnen poukisa, sa nou konnen se ke maladi a lakòz pwoblèm fondamantal nan fason selil sèvo yo opere.

Dè milya de newòn nan sèvo nou yo toujou nan travay, kenbe nou vivan ak fonksyone. Yo pèmèt nou panse ak pran desizyon, magazen ak rekipere memwa ak aprantisaj, eksperyans mond lan bò kote nou atravè sans nou yo, santi tout seri emosyon nou yo, ak eksprime tèt nou nan langaj ak konpòtman.

Syantis yo panse ke gen plizyè kalite depo pwoteyin ki lakòz degradasyon selil nan sèvo yo, ki mennen nan pwoblèm yo ki pi grav ak memwa, aprantisaj, atitid, ak konpòtman - sentòm yo karakteristik nan alzayme la. De nan pwoteyin sa yo se:

• Beta-amyloid pwoteyin, ki bati yo fòme plak alantou selil nan sèvo.
• Pwoteyin Tau, ki devlope nan fib ki tankou ne-ke yo rekonèt kòm tangles-nan selil nan sèvo.

Syantis yo toujou ap travay yo konprann ki jan plak ak tangles kontribye nan maladi alzayme a ak sentòm li yo. Avèk laj, li komen pou moun yo devlope kèk nan sa yo rasanbleman nan sèvo a. Men, moun ki gen alzayme a devlope plak ak tangles nan kantite lajan siyifikativman pi gwo-espesyalman nan zòn nan sèvo a ki gen rapò ak memwa ak lòt fonksyon konplèks mantal.

Genyen yon kò k ap grandi nan rechèch ki endike dòmi bon jan kalite pòv epi yo pa dòmi ase yo lye nan pi gwo kantite beta-amiloid ak pwoteyin tau nan sèvo a. Yon etid lage nan 2017 te jwenn ke nan sante, granmoun ki gen laj mwayen, deranjman nan dòmi vag ralanti yo te asosye ak ogmante nivo pwoteyin beta-amiloid.

Se dòmi lajounen lye nan depo pwoteyin ki gen rapò ak alzayme a nan sèvo a

Yon etid jis-lage montre ke twòp dòmi lajounen lye nan pi wo kantite lajan nan beta-amiloid depo nan sèvo pwoteyin nan otreman sante granmoun ki pi gran. Syantis nan klinik la Mayo mete soti nan etid yo reponn yon gwo kesyon sou kozalite: èske rasanbleman nan pwoteyin beta-amiloid kontribye nan dòmi pòv, oswa èske dòmi deranje mennen nan akimilasyon nan pwoteyin sa yo?

Klinik la Mayo te deja nan pwogrè yon etid ki dire lontan sou chanjman sa yo mantal ki asosye ak aje. Soti nan etid sa a ki deja kouri, syantis yo te chwazi 283 moun, ki te gen plis pase 70 an epi ki pa t gen demans, pou mennen ankèt sou relasyon ant modèl dòmi yo ak aktivite pwoteyin beta-amiloid yo.

Nan kòmansman etid la, prèske yon ka-yon ti kras plis pase 22 pousan-nan granmoun yo nan gwoup la rapòte ke yo te fè eksperyans twòp dòmi lajounen.Lè ou twò dòmi pandan jounen an se, nan kou, yon endikatè pwemye ou pa ap dòmi ase nan mitan lannwit-e li nan yon sentòm ki asosye ak maladi dòmi komen, ki gen ladan lensomni.

Pandan yon peryòd sèt ane, syantis yo te gade aktivite beta-amiloid pasyan yo lè l sèvi avèk analiz PET. Yo jwenn:

Moun ki gen dòmi lajounen twòp nan kòmansman etid la te gen plis chans pou yo gen pi wo nivo beta-amiloid sou tan.

Nan moun sa yo dòmi-prive, yon kantite siyifikatif nan beta-amiloid bati-up ki te fèt nan de zòn patikilye nan sèvo a: antérieure cingulate a ak cingulate precuneus la. Nan moun ki gen alzayme a, de zòn sa yo nan sèvo a gen tandans montre nivo segondè nan beta-amiloid bati.

Etid sa a pa bay yon repons definitif nan kesyon an si wi ou non li se dòmi pòv ki nan kondwi pwoteyin amiloid bati, oswa depo yo amiloid ki ap lakòz pwoblèm dòmi-oswa kèk nan tou de. Men, li sijere ke dòmi twòp pandan jounen an pouvwa gen yon siy avètisman bonè nan maladi alzayme la.

Etid la Mayo Klinik moute ak rechèch ki pi resan ki gade relasyon ki genyen ant dòmi pòv ak risk alzayme la. Syantis yo nan Inivèsite Wisconsin, Madison envestige lyen posib ant bon jan kalite dòmi ak plizyè makè enpòtan pou alzayme a, yo te jwenn nan likid epinyè, ki gen ladan makè pou pwoteyin beta-amiloid ak pwoteyin tau ki mennen nan nève-selil toufe anmele.

Nan etid sa a, syantis yo teste moun san yo pa alzayme a oswa demans-men yo espesyalman chwazi moun ki te nan pi gwo risk pou maladi a, swa paske yo te gen yon paran ki gen alzayme a oswa paske yo te pote yon jèn espesifik (apolipoprotein E jèn lan), ki se lye nan maladi a.

Tankou tokay yo nan Mayo, chèchè Madison yo te jwenn ke moun ki te fè eksperyans twòp dòmi lajounen te montre plis makè pou pwoteyin beta-amiloid. Yo menm tou yo te jwenn dòmi lajounen lye nan plis makè pou pwoteyin tau. Ak moun ki rapòte dòmi mal ak ki te gen pi gwo kantite pwoblèm dòmi te montre plis nan tou de biomarqueurs alzayme a pase tokay son-dòmi yo.

Nan sèvo a netwaye tèt li nan pwoteyin ki gen rapò ak alzayme a pandan dòmi

Li te jis kèk ane de sa ke syantis dekouvri yon sistèm deja idantifye nan sèvo a ki efase fatra, ki gen ladan pwoteyin yo beta-amiloid ki asosye ak alzayme la. (University of Rochester Medical Center syantis ki te fè dekouvèt sa a te rele li "sistèm glifatik la," paske li fonksyone anpil tankou sistèm lenfatik kò a nan retire dechè nan kò a, epi li opere pa selil glial nan sèvo a.) Syantis didn ' t jis idantifye sistèm nan glifatik-yon dekouvèt inogirasyon nan ak nan tèt li. Yo menm tou yo te jwenn ke sistèm nan glifatik antre nan overdrive pandan dòmi.

Lè nou dòmi, syantis yo te dekouvri, sistèm glifatik la vin 10 fwa pi aktif nan netwaye dechè nan sèvo a.

Sa a se kèk nan rechèch ki pi konvenkan ankò yo montre enpòtans ki genyen nan dòmi an sante alontèm nan sèvo sante. Lè w ap dòmi, syantis kounye a panse, sistèm glifatik ou etap aktivite li yo retire debri potansyèlman danjere ki te ranmase sou jou reveye ou. Si ou dòmi mal oswa ale san dòmi ase sou yon baz regilye, ou riske manke soti sou efè yo plen nan pwosesis sa a netwayaj.

Ik iregilye dòmi-reveye lye nan alzayme la

Yon lòt posib dòmi ki gen rapò ak siy avètisman bonè nan alzayme a? Modèl dòmi deranje, selon nouvo rechèch. Syantis yo nan Washington Inivèsite Medsin lekòl Suivi ritm yo sirkadyèn ak dòmi-reveye sik nan prèske 200 granmoun ki pi gran (laj mwayèn, 66), ak teste yo tout pou trè bonè, pre-klinik siy alzayme la.

Nan 50 pasyan yo ki te montre siy pre-klinik nan alzayme a, tout nan yo te deranje sik dòmi-reveye. Sa vle di kò yo pa te konfòme yo ak yon modèl serye nan dòmi lannwit ak aktivite lajounen. Yo te kapab dòmi mwens nan mitan lannwit, ak enkline nan dòmi plis pandan jounen an.

Youn nan bagay enpòtan sonje isit la: moun yo nan etid la ki te deranje sik dòmi-reveye yo pa t 'tout dòmi prive. Yo te dòmi ase-men yo te akimile dòmi nan yon modèl plis fragmenté sou 24-jou a èdtan.

Etid sa a sijere ke deranje rit sirkadyèn ka yon biomarqueur trè bonè pou alzayme a, menm nan absans privasyon dòmi.

Lè pasyan mwen yo pataje avèk mwen enkyetid yo sou sante mantal alontèm yo ak laperèz yo nan alzayme a, mwen konprann. Mwen pral di ou sa mwen di yo: pi bon bagay ou ka fè se tradwi enkyetid ou nan aksyon prevantif ak pran swen tèt ou jodi a, ak objektif la nan bese risk ou pou bès mantal ak demans nan tèt ou. Gade nan tout sa nou konnen, li klè ke dòmi abondan, -wo kalite se yon pati enpòtan nan plan aksyon sa a.

Fè bon rèv,
Michael J. Breus, PhD, DABSM
Doktè a dòmi ™
www.thesleepdoctor.com