Eritaj nan epidemi COVID-19 Pandemi a

Enpak devastatè nan pandemi COVID-19 la ap kontinye reverberate atravè mond lan ak peyi nou an malgre disponiblite a nan vaksen plizyè pou fleo sa a terib. Menm jan nou kapab kounye a aperçu limyè a provèrbyo nan fen tinèl la, nou yo toujou lwen yo te soti nan Woods yo (yo melanje metafò mwen). Vreman vre, dènye pwojeksyon ki soti nan etablisman epidemyoloji a sijere ke li pa pral jiskaske nenpòt moman nan 2022 lè nou pral sòti nan pòs-pandemi "nouvo nòmal la."

Men, Malerezman, li trè posib ke nouvo nòmal la pral enplike pou fè fas ak plizyè kriz sante nasyonal adisyonèl kòm yon konsekans pandemi COVID-19 la. Non sèlman sa pral ajoute nouvo kouch maladi, soufrans, ak mizè nan kantite dramatik deja nan viktim dirèk pandemi an, men li pral ajoute tou nan domaj ekonomik kalamite pandemik la deja enflije.

Gen kèk nan replik pandemi an ka gen ladan:

• Obezite
• Tansyon wo
• Dyabèt
• Maladi kè
• Kou
• Klinik depresyon
• Enkyetid enpòtan
• Abi alkòl ak lòt maladi itilizasyon sibstans

Pou egzanp, plis pase 70 milyon Ameriken te genyen yon kantite siyifikatif nan pwa pandan pandemi an. Dènye enfòmasyon anekdotik nan sant Inivèsite Yale a pou operasyon baryatrik sijere anpil moun te genyen senk, 10, e menm otan ke 30 liv pandan ane ki sot pase a. Se konsa, epidemi an obezite ki te rive nan Etazini pou anpil ane kounye a te rive nan yon nouvo segondè-yon ironi potansyèlman trajik toutotan obezite se yon faktè risk pou gwo maladi COVID grav.

Men, obezite se pa sa ki asosye ak sèlman pi mal COVID-19 enfeksyon ak rezilta pòv, men ak yon lame nan lòt kondisyon sante ki grav anpil ak koute chè tankou dyabèt, tansyon wo, atak kè, apne dòmi obstriktif, e menm kèk kansè. Pou fè zafè yo vin pi mal, paske yo te pè anpil moun nan enfeksyon, yo te ranvwaye anpil egzamen woutin medikal ak pwosedi yo, konsa gen anpil chans agrave anpil kriz sante yo ki deja monte.

Anplis de sa, te pandemi an mennen nan yon kantite lajan masiv nan Ameriken soufri nan enkyetid grav ak depresyon nan klinik. An reyalite, yon etid resan nan Lanati endike ke kantite granmoun ameriken ki rapòte sentòm siyifikatif nan enkyetid oswa depresyon lanse soti nan 11 pousan nan mwa jen 2019 a 42 pousan nan mwa desanm 2020.

Ki sa ki nan plis, ensidans la nan abi alkòl ak lòt maladi itilizasyon sibstans se, supriz, tou k ap monte dramatikman. Sa a pral, nan kou, inevitableman gaz dife yo nan mansyone anwo a, deja eskalade, medikal ak pwoblèm sante mantal.

Sa a se tout pi lwen pase kèk konpòtman egalman domaje "pou siviv" ke gen moun ki tonbe tounen sou tankou jwèt videyo "dejwe" (espesyalman nan mitan timoun yo) ak lòt konpòtman konpulsif tankou jwèt aza.

Malè a tris se ke nou pral fè fas a konsekans trè grav kòm enpak pandemik la ap kontinye tranch atravè nasyon an plis tension sistèm swen sante nou an twòp ak ekonomi an deja enfim.

Men, bon nouvèl la se toujou gen tan nan kou-kòrèk ak trennen lwen kriz sa yo entansifye sante kolateral ak depans ekonomik yo.

Kòm mwen souvan di pasyan mwen yo, "Konsyantizasyon se nòmalman premye etap la sou wout la fè yon chanjman oswa rezoud yon pwoblèm." Paske san konsyans ke gen yon bagay ki mal, ki jan yon moun ka realistikman pran aksyon korektif?

Men, pandan ke konsyans ka nesesè, li se lwen soti nan ase. Anplis de sa, moun yo dwe rekonèt ke pwoblèm nan yo ap kounye a okouran de se vre yon pwoblèm olye ke kache soti nan li dèyè yon vwal nan refi. Lè sa a, yo pral bezwen konvoke motivasyon an yo pran aksyon an espesifik ki nesesè yo jwenn soti nan anba pwoblèm nan. Lè sa a, finalman, yo bezwen jwenn yon repètwa nan sante ak plis adaptasyon estrateji pou siviv yo kenbe pwogrè yo epi kenbe osi lwen soti devan pwoblèm nan ke posib.

Nan kou bwòs laj, ladrès yo ki sèvi moun trè byen nan moman kriz, estrès, oswa tou senpleman nan fè fas ak defi yo nan lavi chak jou yo se:

1. Aprann tolere detrès paske li se yon pati inevitab ak komen nan k ap viv.
2. Aprann kontwole ak jere reyaksyon emosyonèl ak repons.
3. Yon lòt poto ki sipòte fondasyon sante emosyonèl ak medikal se efikasite entèpèsonèl oswa endepandans responsab.
4. Finalman, kiltive yon "headspace tèt ou" se yon bèl bagay yo travay sou. An tèm ki pi senp, atensyon se ke yo te prezan, k ap viv kòm konplètman nan moman sa a ke posib, ak fè eksperyans panse, emosyon, ak sansasyon fizik san yo pa jije, etikèt, oswa evalye yo.

Si yon moun ka travay sou devlope sa yo pwisan zouti sante sikolojik ak konpòtman, yo yo pral kapab bese konsekans yo nan gwo pandemi a nan replik 2020 a sou lavi pèsonèl yo.

Pou plis enfòmasyon sou ladrès sa yo enpòtan anpil, tanpri revize kèk nan posts anvan mwen an. Epi kenbe yon je deyò pou kèk nan lavni ki pral egzaminen metòd sa yo esansyèl konpòtman sante anba yon agrandisman ki pi wo.

Pandan se tan, si w ap goumen ak konplikasyon tankou manje estrès ak pran pwa, twòp alkòl oswa itilizasyon sibstans, depresyon oswa enkyetid, tanpri kontakte founisè swen sante ou.

Sonje byen: Reflechi byen, Aji byen, Santi ou byen, Fè byen!

Copyright 2021 Clifford N. Laza, Ph. Pòs sa a se pou rezon enfòmasyon sèlman. Li pa fèt yo dwe yon ranplasan pou asistans pwofesyonèl oswa tretman pèsonèl sante mantal pa yon klinisyen ki kalifye.

Chè lektè: piblisite ki nan pòs sa a pa nesesèman reflete opinyon mwen ni yo pa andose pa mwen. —Clifford