Syans di tifi jodi a gen plis enkyetid pase tout tan

Kontan

• Li esansyèl pou enkyetid
• COVID-19 Anksyete ak chanjman Relasyon Standards

Paran yo enkyete ke pitit fi yo toujou sanble presyon ak ensiste. Vire soti, pifò yo. Etid yo montre yon ogmantasyon alarmant nan enkyetid la ak estrès ki gen eksperyans pa ti fi kòmanse nan laj 10 ak nan kolèj.

Si ou gen yon pitit fi, ou konnen: Yo anba gwo presyon pou yo fè byen nan lekòl yo, pou yo angaje ak aksepte sosyalman, pou yo sanble bon - nenpòt nan yo ki ka pafwa lakòz sa ki santi tankou estrès enfim oswa enkyetid.

Selon nouvo rechèch Sant Pew, 7 sou 10 jèn wè enkyetid ak depresyon kòm yon gwo pwoblèm nan mitan kamarad yo ki gen laj 13 a 17. Pew nòt, "Ti fi yo gen plis chans pase ti gason yo di ke yo planifye ale nan yon kolèj kat ane .. .e yo menm tou yo gen plis chans yo di yo enkyete anpil sou antre nan lekòl la nan chwa yo. " Rechèch Sant lan konfime "yon pi gwo pati nan ti fi pase ti gason yo di ke yo souvan santi yo tansyon oswa nève sou jou yo (36 pousan kont 23 pousan, respektivman, yo di ke yo santi yo fason sa a chak jou oswa prèske chak jou)."

Ajoute ak perkolasyon anba estresan sa yo se enkyetid sou entimidasyon, dejwe dwòg ak itilizasyon alkòl, relasyon ak ti gason, epi, konprann, tire lekòl ak sa ki santi l tankou yon pakèt konstan nan nouvèl negatif. Pou jèn ti fi yo, anpil nan yo ki gen tandans pou estime yon sitiyasyon oswa yon ensidan, presyon an ka santi inplakabl.

Mande nenpòt jenn dam ou konnen, epi li ka di ou li santi li enkyete nan yon fèt, oswa li te ensiste pa yon dezakò li te gen ak pi bon zanmi l 'yo. Li ta ka pè anpil pa yon diskou li te fè nan klas la oswa yon tès li pa santi li prepare pou pran. Oswa li ta ka nève sou sa li pral wè nan pwochen fwa li louvri Snapchat oswa Instagram. Li ta ka ensiste oswa enkyete sou yon konpetisyon kap vini atletik oswa pèfòmans mizik, oswa sou sa yo dwe fè ak yon ti gason ki ap pouswiv li (oswa ou pa).

Si ou gen yon pitit fi, ou dwe mande tèt ou, "Ki jan tout estrès sa a ak enkyetid ka bon, menm benefisye?" Kòm yon paran nan tranche yo ak moun k ap resevwa nan eksplozyon yo, meltdowns, boude, oswa tretman an silans, ou dwe mande tèt ou tou, "Kouman mwen ka ede efektivman?"

Estrès ak enkyetid yo se "jimo fratènèl"

Pitit fi ou ka rayi santi estrès oswa enkyete; li ka wè repons fò sa yo sèlman kòm yon move maladi. Men, yo pa nesesèman yon move bagay. Li enpòtan pou w konprann premye jan estrès ak enkyetid jwe yon wòl nan fonksyònman chak jou nenpòt moun. Malgre ke estrès ak enkyetid souvan rantre nan lespri moun yo epi yo itilize interchangeable, paran yo ka ede pitit fi yo sèvi ak tou de nan avantaj yo.

Konnen ke sa yo "negatif" emosyon, ak repons natirèl kò a pwoteje tèt li, ka aktyèlman ap sile pou bon. Lisa Damour, otè de Anba Presyon: konfwonte epidemi estrès ak enkyetid nan tifi, refere a estrès ak enkyetid kòm "jimo fratènèl ... yo tou de sikolojikman alèz." Li defini estrès kòm "santiman souch emosyonèl oswa mantal oswa tansyon," ak enkyetid kòm "santiman laperèz, pè, oswa panik."

Jis paske estrès ak enkyetid yo te vin yon epidemi pou jèn ti fi pa vle di ke estrès ak enkyetid pa ka itil-menm bon-espesyalman si nou reframe yo kòm zouti pou deplase nan bon direksyon an, olye pou yo move santiman ki kenbe nou tounen. Damour fè pwen sa yo kenbe nan tèt ou pandan w ap ede pitit fi ou:

• Li ta ka pi fasil pou kouri ale nan premye siy estrès oswa enkyetid. Men, lè nou anseye pitit fi nou yo fè fas a sitiyasyon estrès, nou ede yo bati detèminasyon.
• Estrès ak enkyetid se byproducts nan kite soti nan zòn konfò yon sèl la. Opere pi lwen pase zòn konfò yo ede ti fi yo grandi, sitou lè w ap pran nouvo defi yo.
• Analize yon sitiyasyon enkyetid-pwodwi ak pitit fi ede yo pi byen evalye si yo reyaji twòp nan ki jan move li se oswa souzèstime kapasite yo nan fè fas ak li.

Li esansyèl pou enkyetid

COVID-19 Anksyete ak chanjman Relasyon Standards