Re-Antre: Kisa ou dwe fè lè Old Life a pa gen okenn ankò adapte?

Nan vwayaj espas, re-antre konsidere kòm pati ki pi difisil nan vòl la. Yon veso espasyèl vin jwenn yon sèl chans pou frape atmosfè latè a nan egzakteman ang dwat la. Vitès se kle tou: Si yon objè re-antre twò vit, li pral boule tankou yon meteor. Satelit pafwa re-antre nan atmosfè a ak aksidan sou sifas la.

Pou sòlda, aktè, atlèt tèt, ak lòt pwofesyonèl ki fè fas a eksperyans ekstrèm kòm yon pati nan woutin travay yo, ladrès re-antre yo esansyèl nan pèfòmans yo, epi yo aprann byen bonè nan jere tranzisyon yo san yo pa aksidan. Pou rès la nan nou, yon kriz tankou pandemi an COVID-19 rete yon rar enpè ke nou pa prepare pou, ak jwenn wout nou tounen nan lavi nou apre li ka prezante defi inik, tou.

Pandan ke pandemi an toujou move toutotou nou epi yo pral kontinye pou yon ti tan, yon nimewo k ap grandi nan peyi yo te leve restriksyon yo, ak boutik, biwo, ak lavi piblik tou dousman re-louvri. Kòm nou ap re-antre nan lye travay nou yo ak relasyon, ki gen ladan sa yo nou pa janm kite, ki sa ki vitès re-antre ak ang ki dwat?

Vibran toudenkou nan "nòmal" ka angoudi, ak tout entèraksyon sosyal ajoute klè nan solitid vin blurrier. Apre tout rankont sa yo fèmen ak lanmò ak lòt bedfellows etranj, nou souke, men pa gen okenn ankò brase. Tout kesyon esansyèl yo rete san repons, byenke yo toudenkou mwens ouvè, mwens bèl, pase yo te parèt jis kèk semèn de sa. Youn nan men yon sèl, kriz la se te yon sèl gwo "efè BECA" epi nou te vin yon pèspektiv pi laj. Nan lòt men an, nou te depanse majorite nan kriz la fòse yo anbrase yon nouvo esansyèlis. Lavi a minimòm solid te gen atire li yo, men anpil nan nou dwe akozde ke rèv la nan k ap viv piti yo te tounen twò gwo pou nou. Epi, koulye a nou re-sòti, pou yon ti tan viktorye sou maladi ak izolasyon, e ankò santi bat. Bay moute ilizyon fin vye granmoun pa t 'tout sa ki douloure, men bay moute espwa nouvo byen vit-li fè m mal.

An reyalite, ta ka gen yon dezyèm vag nan lapenn lè nou reyalize ke nou pa retounen nan lavi, men lanmò. Sa "retounen nan nòmal" ta ka aktyèlman vle di reyalite a nanm-angoudi nan monotone nou an, lavi joyless travay ki te deprime nou nan yon agoni dousman lontan anvan pandemi an frape. Dèy lou, sengilye nan yon kriz oswa dèy la repete nan reyinyon redoutable Lendi maten-jan nou retounen nan travay, nou ka gen yon tan difisil deside ki sa ki vin pi mal.

Se konsa, èske gen nenpòt rituèl ki ka ede nou travèse espas liminal sa a ant ansyen ak nouvo nòmal, ansyen ak nouvo pwòp tèt nou? Sa fè nou santi ke yon jan kanmenm kriz la te "vo li"?

Premye a tout, nou ka jwenn konsèy itil nan reentegrasyon prizonye yo. Anvan liberasyon an, yon aktivite kle pou fè se envantè : fè estòk sou byen ou yo, resous emosyonèl ou yo, fòs nan relasyon, osi byen ke konpetans ansyen ak nouvo ou, kidonk, ou konnen ki sa ou ka okipe, ak ki sitiyasyon ou ta ka vle evite touswit apre re-antre.

Dezyèmman, rekonèt ke blokaj la te yon eksperyans twomatik e ke ou ta ka soufri nan twoub estrès pòs-twomatik, yon enkyetid gnawing ki kontinye pou okenn rezon aparan. Nonmen santiman sa yo epi diskite yo ak kòlèg oswa zanmi. Chòk ka pafwa pèmèt "kwasans pòs-twomatik," finalman sa ki lakòz pi wo nivo nan devlopman pèsonalite, menm jan ak tradisyon Japonè a nan Kintsugi, reparasyon nan potri kase. Olye pou yo kache fant yo, li mete aksan sou yo, fè objè a antye ankò pandan y ap an menm tan posede "istwa kase" li yo, menm jan sikològ Scott Barry Kaufman a se konsa trè byen mete l 'nan atik li sou "Jwenn siyifikasyon ak kreyativite nan advèsite." Kaufman site rechèch ki montre ke 61 pousan nan gason ak 51 pousan nan fanm nan Etazini yo rapòte omwen yon evènman twomatik nan lavi yo, ak sijere ke kapasite imen an pou detèminasyon se enpòtan. Kaufman fè remake ke youn nan kle yo nan kwasans pòs-twomatik se kapasite nan konplètman eksplore panse krentif, santiman, ak sansasyon olye ke anpeche yo oswa "pwòp tèt ou-reglemante." Moun ki gen nivo ki ba nan sa yo rele "evite eksperyans" rapòte nivo ki pi wo nan kwasans ak siyifikasyon nan lavi yo.

Twazyèm, bay yon moun yon kado . Lè ou resevwa li, lòt moun lan ap afime idantite ou epi ede ou re-oryante tèt ou. Gifting se yon fason efikas nan relansman relasyon san yo pa atann anyen an retou, men aksepte. Li se tou yon bon fason yo kenbe jantiyès la ak atensyon ke anpil nan nou te fè eksperyans pandan blokaj la. Li pa etone ke egzibisyon tankou Lee Mingwei nan "Kado ak rituèl" ak seri a konsè 1: 1, nan ki yon sèl mizisyen pèfòme pou yon odyans nan yon sèl nan yon moman, te jwi anpil popilarite pandan kriz la. Tou de te kado: nan entimite ak atansyon, de nan resous ki pi presye moun.

Finalman, skilte soti ak pwoteje yon espas pou chonje , pou pran swen memwa yo soti nan kriz la ak pèsistan ak emosyon yo melanje ou ta ka toujou fè eksperyans. Sa a ta ka yon meditasyon chak jou oswa yon pratik jounal. Nenpòt aktivite regilye, kèlkeswa jan ti, ap ede. Idantifye bagay ou te aprann pandan kriz la ke ou vle pote pi devan, ekri yo, epi literalman kado-vlope yo kòm souvni. Kenbe yo nan yon kote ki an sekirite, epi lè lè a bon yon sèl jou, dekonpoze yo epi sezi nan kapasite pwòp ou a nan pa sèlman te siviv yon kriz ekzistans, men li te kapab reenvante tèt ou-ak re-antre pi devan.