Sikolojik Tretman Pou Amelyore 24 Fòs Pèsonèl yo

Kontan

• Yon gid etap pa etap pou devlope bèl kalite pèsonèl ou yo.
• Sikoloji yo devlope fòs
• Aprann jwenn otonomi
• 24 fòs pèsonèl
• Fòs ki enplike akizisyon ak itilizasyon konesans
• Fòs ki vle di reyisit objektif nan sitiyasyon difisil
• Fòs ki enplike nan pran swen ak ofri amitye ak lanmou bay lòt moun
• Fòs ki enplike yon lavi kominote an sante
• Fòs ki pwoteje nou kont eksè (tanperans)
• Fòs ki bay lavi sans (transandans)

Yon gid etap pa etap pou devlope bèl kalite pèsonèl ou yo.

Tradisyonèlman, sikoloji te konsantre sitou sou elimine sentòm yo, yon bagay ke pasyan an mande lè li rive nan konsiltasyon. Nan fason sa a, si ou gen depresyon, ou mande yo retire tristès ak dezespwa, epi si pou egzanp ou gen enkyetid (ak difikilte pou respire, palpitasyon, elatriye) ou vle elimine enkyetid.

Soti nan pwen de vi mwen, si tretman sikolojik la konsantre sèlman sou negatif la ("Mwen retire move a epi se li") li enkonplè, depi li sèlman konsantre sou eliminasyon an nan sa ki kreye malèz san yo pa travay sou pozitif la, posibilite pou devlope fòs.

Tretman pa ta dwe sèlman vize pou "elimine soufrans", men tou pou amelyore resous nou genyen yo epi kiltive santiman ak panse pozitif.

Sikoloji yo devlope fòs

Anplis de sa nan itilize teknik pou kontwole sentòm yo (teknik detant, teknik modifikasyon panse, rezoud pwoblèm, kontwòl tèt ...), moun nan dwe devlope kapasite pou jwi, kapasite pou rekonèt siyifikasyon pwòp lavi yo, kapasite pèsonèl, optimis ...

Nan fason sa a, se pa sèlman feblès yo rekonpanse ak blesi geri, men konpetans yo devlope ke moun nan ka itilize nan lavni. Anplis de sa, li posib tou pou travay prevantivman (pa sèlman nan yon modèl "geri si gen sentòm" sou pwoblèm tankou vyolans oswa itilizasyon dwòg.

Soti nan pozisyon sa a, emosyon pozitif yo kiltive nan twa moman tanporèl: nan tan lontan an, valè li nan yon fason pozitif pou ke li jenere byennèt; nan prezan an, yo dwe motive ak koule; ak nan lavni nan gade nan direksyon pou li pozitivman ak espwa ak optimis.

Ou ka gen emosyon pozitif nan yon moman tanporè men pa nan lòt moun: Pou egzanp, yon moun ka santi li kalm nan prezan epi li gen ti espwa pou lavni, oswa gade prezan ak lavni avèk espwa, men ou pa satisfè ak tan lontan an. Sa ki enpòtan se ke li se yon bagay kiltivab.

Aprann jwenn otonomi

Si, pou egzanp, li se sot pase a ki "atrap nou", nou ka aprann nan tout terapi reyekri istwa nou yo nan lòd yo kontinye sou wout nou an. Nan ka pase a, santiman nou yo totalman detèmine pa panse nou, pa entèpretasyon nou fè; Pou rezon sa a, pa reyekri istwa a te viv, santiman chanje.

Nou ka reflechi sou twa fwa sa yo: nan tan lontan an, ki sa mwen te fè yon bon bout tan de sa ke mwen fyè de; an prezan ekri 3 bagay pozitif pou egzanp jodi a; ak nan tan kap vini an, ki sa mwen ta renmen fè nan kout tèm ak nan tèm long la.

24 fòs pèsonèl

Fòs yo se karakteristik sikolojik ak karakteristik ki rive nan diferan sitiyasyon ak sou tan epi yo ka resevwa fòmasyon ak Se poutèt sa amelyore. Yo jan sa a.

Fòs ki enplike akizisyon ak itilizasyon konesans

1. Kiryozite, enterè nan mond lan.

2. Renmen konesans ak aprantisaj (tandans kontinyèl pou jwenn nouvo aprantisaj).

3. Jijman, panse kritik, ouvri-èspri (panse sou bagay sa yo ak ekzamine tout siyifikasyon yo, san yo pa tire konklizyon o aza).

4. Entèlijans, orijinalite, entèlijans pratik (panse ak nouvo fason pwodiktif ak fason pou fè bagay yo).

5. Sosyal entèlijans, entèlijans pèsonèl, entèlijans emosyonèl (konesans nan tèt li ak nan lòt moun).

6. Pèspektif (ke yo te kapab ede lòt moun rezoud pwoblèm ak jwenn pèspektiv pou tèt yo).

Fòs ki vle di reyisit objektif nan sitiyasyon difisil

7. Kouraj ak kouraj (pa bezwen entimide pa menas, chanjman, difikilte, oswa doulè).

8. Pèseverans, endistri, dilijans (pèsiste nan yon aktivite menm si gen obstak).

9. Entegrite, onètete, otantisite (pran responsablite pou pwòp santiman ak aksyon yon moun pran).

Fòs ki enplike nan pran swen ak ofri amitye ak lanmou bay lòt moun

10. Jantiyès ak jenerozite.

11. Renmen ak kite tèt ou renmen (valorize relasyon entim ak pwofon ak lòt moun).

Fòs ki enplike yon lavi kominote an sante

12. Sitwayènte , travay ann ekip, lwayote (k ap travay byen nan yon ekip oswa yon gwoup moun, yo te fidèl a gwoup la epi yo santi yo fè pati li).

13. Ekite ak ekite (pa pèmèt santiman pèsonèl yo patipri desizyon sou lòt moun).

14. Lidèchip (ankouraje gwoup la nan ki youn se yon manm fè bagay sa yo ak ranfòse relasyon ant moun yo nan gwoup la).

Fòs ki pwoteje nou kont eksè (tanperans)

15. Oto-kontwòl (kapasite pou kontwole santiman ak aksyon yon moun, gen kontwòl sou enpilsyon ak emosyon).

16. Pridans, diskresyon, prekosyon (pa di oswa fè anyen ke ou ka pita regrèt).

17. Modesti, imilite (pa eseye yo dwe sant lan nan atansyon oswa kwè tèt ou plis espesyal pase lòt moun).

Fòs ki bay lavi sans (transandans)

18. Apresyasyon nan bote ak ekselans (konnen ki jan yo apresye bote nan bagay sa yo, de jou an jou oswa yo te enterese nan aspè nan lavi tankou lanati, atizay, syans).

19. Rekonesans (yo te okouran de bon bagay ki rive ou ak eksprime rekonesans).

20. Hope, optimis, pwojeksyon nan tan kap vini an (ap tann pi bon an nan tan kap vini an ak planifikasyon reyalize li).

21. Espirityalite, lafwa, sans relijye (ki gen yon filozofi nan lavi, relijye oswa ou pa, ki mete ou kòm yon pati nan linivè a an jeneral, ki gen yon objektif nan lavi).

22. Padon (padonnen, bay yon lòt chans bay lòt moun).

23. Sans de imè (renmen ri epi fè lòt ri, wè bò pozitif nan lavi a).

24. Pasyon, antouzyasm.