Nitrisyon ka ranfòse sistèm iminitè a pou konbat COVID-19

Kontan

• Lyen ki genyen ant Sante metabolik ak ka grav nan COVID-19
• Pratik rejim alimantè pou diminye risk pou COVID-19
• Rejim Li Esansyèl
• Ki jan rejim ka chanje mikrobyom ou an

• Obezite, tansyon wo, ak kalite de dyabèt ka ogmante risk pou entène lopital ak lanmò nan COVID-19, rechèch sijere.
• Manje yon rejim alimantè antye ak siveyans sik nan san ka ede kenbe sante metabolik yo.
• Rejim ak sante metabolik ka ranfòse sistèm iminitè a pou konbat COVID-19 ak lòt enfeksyon viral.

Pa gen rejim alimantè ki ka diminye risk pou ou kenbe COVID-19. Viris yo pa ka repwodui san ou, kidonk si yo jwenn ou, yo pral antre. Sepandan, nou pa asyèt Petri pasif. Se kò imen an ame ak yon sistèm sekirite sofistike pou idantifye ak elimine entru nan tout kalite. Se poutèt sa li se lajman sante nan sistèm iminitè ou ki finalman detèmine sò ou. Se konsa, èske gen yon rejim alimantè ki ranfòse sistèm iminitè ou an?

Gen kèk defansè nan mòd vi Mediterane, vejetalyen, ak ba-karb reklamasyon ke swiv rejim alimantè yo nan chwa ka ede w konbat COVID-19, men pa gen okenn rejim alimantè ki te syantifikman teste kont viris sa a.

Men, menm avèk yon total total de zewo etid dyetetik ki disponib konsa lwen, li ta yon erè pou konkli ke rejim alimantè pa gen pwoblèm nan yon pandemi.An reyalite, yon pandemi ta dwe motive nou tout pou double sou bon jan kalite dyetetik, paske majorite nan moun ki soufri konsekans grav nan enfeksyon COVID gen yon bagay an komen: pòv sante metabolik yo.

Lyen ki genyen ant Sante metabolik ak ka grav nan COVID-19

Yon nouvo etid sou plis pase 900,000 entène lopital ki gen rapò ak COVID nan peyi Etazini an konfime ke gen moun ki nan byen lwen pi wo risk pou konplikasyon ak lanmò nan viris sa a si yo gen obezite, tansyon wo, ak / oswa kalite de dyabèt.

Pandan ke kondisyon sa yo ka sanble pa gen rapò, souvan yo se senpleman tantak diferan nan menm bèt la kache: rezistans ensilin, aka pre-dyabèt. Move nouvèl la se ke omwen yon tyè nan granmoun Ameriken gen pre-dyabèt-ak 80% nan nou pa konnen li, paske pifò doktè toujou pa fè tès pou li.

Nan moun ki gen rezistans ensilin, nivo ensilin yo gen tandans kouri twò wo. Pwoblèm nan ak nivo ensilin segondè se ke ensilin se pa sèlman yon senp regilatè sik nan san-li se yon mèt òmòn metabolik ki Worcester konpòtman an nan tout sistèm ògàn nan kò a. Nivo ensilin segondè chanje nou nan kwasans ak mòd depo, sa ki fè li fasil akimile grès nan kò depase. Ensilin tou jwe yon gwo wòl nan kontwole san presyon, sik nan san, ak sistèm iminitè a - tout twa nan yo ki enplike nan fason ki jan nou reponn a COVID-19 enfeksyon.

Tansyon. Moun ki gen rezistans ensilin yo gen tandans gen yon nivo anòmal ki ba nan yon anzim sifas selil ki rele ACE-2, ki responsab pou bese tansyon ak pwoteje selil poumon kont aksidan. Li jis rive ke sèl fason COVID-19 ka jwenn aksè nan nenpòt selil imen se pa obligatwa nan ACE-2 an premye. Tankou yon negosyasyon sekrè, koneksyon sa a rize ke trik nouvèl selil la nan kite gad li yo ak akeyi viris la andedan. Paske COVID-19 mare ACE-2 molekil, moun ki gen rezistans ensilin ki enfekte ak COVID-19 gen menm mwens ACE-2 anzim ki disponib pou kenbe tansyon ak domaj nan poumon anba kontwòl pase sa yo konn fè, kite yo pi vilnerab a konplikasyon. (Dalan et al. 2020).

Sik nan san. Yon fwa andedan, viris la detounen liy asanble selil la pou fè kopi tèt li. Li te depi lontan te konnen ke viris respiratwa tankou grip yo patikilyèman visye nan moun ki gen dyabèt tip de, ak prèv k ap grandi sijere ke pi wo nivo sik nan san ankouraje viris miltipliye pi vit (Drucker 2021).

Sistèm iminitè. Etid sa a elegant Inivèsite Stanford te jwenn ke sistèm iminitè yo nan moun ki gen rezistans ensilin reponn trè paresseux ak anòmal enfeksyon viris respiratwa konpare ak moun metabolik ki an sante, tipikman pran omwen sèt jou yo kòmanse monte yon defans.

Pratik rejim alimantè pou diminye risk pou COVID-19

Ki rejim alimantè ki ka ede anpeche COVID-19? Nenpòt rejim alimantè ki kenbe glikoz nan san ak nivo ensilin nan yon seri sante.

Malerezman, remèd lakay ki pi popilè yo kwè pou ede evite viris tankou ji zoranj, vitamin gummi, te ak siwo myèl, ak siwo suro fè egzakteman opoze a, paske yo tout gen anpil sik, ki kondwi nivo ensilin. leve. Kisa ou ka fè pito?

1. Manje yon rejim alimantè nourisan antye . Yon manje antye konsiste de yon engredyan sèl, ou ka jwenn nan lanati, epi li ka gate. Ze, nwa, somon, zukèini, stèk, ak blueberries yo se tout egzanp manje antye. Evite manje faktori ak idrat kabòn rafine tankou sik, farin frans, ji fwi, ak pwodwi sereyal ki lakòz pike anòmal natirèl nan sik nan san ak nivo ensilin.

Rejim Li Esansyèl

Ki jan rejim ka chanje mikrobyom ou an