Yon nouvo paradigm nan enstriksyon gòlf

Li itilize yo dwe ki mansyone "atensyon" ak "konsyans" an koneksyon avèk espò antrenè ta dwe akeyi ak smirks. Youn ta ka kòm byen dwe site Guru gòlf Ty Webb (Chevy Chase) nan fim nan Caddyshack di pwoteje l 'yo "jis dwe boul la."

Gòlf ofri yon ka pafè nan pwen. Kòmanse nan lane 1970 yo, Tim Gallwey ( Jwèt Inner nan gòlf ) ak Michael Murphy ( Gòlf nan Peyi Wa a ) itilize tou de syans ak metafò pou ankouraje nosyon ke pèfòmans pik ak ekanimite mantal te kapab e ta parèt natirèlman si jwè gòlf ta ka diminye enkyetid, negatif jijman pwòp tèt ou, ak istwa yo pwòp tèt ou-kritik yo te kreye sou tèt yo ak potansyèl yo. Ki baze sou sipozisyon an ke pote atensyon ak yon konsyans pi fon psikozomatik nan balanse nan gòlf gen gwo valè, paradigm émergentes sa a anseye ke entèlijans natirèl kò a ka pwodwi balanse ki natirèl, efikas, ak atletik si ke entèlijans libere ak byen konsantre.

Shivas Irons te vin Bagger Vance ak konsyans konsyan sanble yo te antre nan mond lan konvansyonèl teknik nan enstriksyon gòlf.

Enstriksyon gòlf konvansyonèl gen tandans konsantre sou fot ak ranje. Balanse gòlf la kraze nan pati li yo. Tou depan de enstriktè a, se youn oswa yon lòt pati mete aksan sou, kontribisyon li nan tout la analize, ak youn oswa yon lòt egzèsis rekòmande amelyore li. Pou egzanp, pifò elèv yo konprann enpòtans ki genyen nan devlope yon andedan nan chemen balanse deyò, espesyalman depi jwè gòlf an mwayèn gen tandans vini "sou tèt la." Tou depan de enstriktè a, sa a "fòt" ka Lè sa a, dwe "fiks" nan yon kantite egzèsis diferan. Yon pwofesè ta ka gen pratik elèv la jete klib la nan "plas la" pa ponpe men l 'oswa li leve, li desann nan tèt la nan backswing la; yon lòt ta ka sijere rale pye dwat la tounen 10 pous nan adrès; epi toujou lòt moun rekòmande pou fèmen pozisyon an, ranfòse priz la, oswa petèt mete yon kouvèti tèt jis deyò boul la kòm yon prevantif vizyèl vini sou tèt la.

Kèk nan egzèsis sa yo travay. Prèv la, sepandan, se ke ranje a pa dire e ke, Anplis de sa, elèv la se kapab fiable "ranje" balanse l 'oswa li sou kou an. Rezon ki fè la se ke koreksyon elèv la pa akonpaye pa yon konsyans gwo twou san fon nan distenksyon an te santi ant fay la ak ranje a. Tout sa li vle se ranje sa kase, pa rete nan moman sa a epi remake eksperyans sensorimotè li. Men, si elèv la pa ka santi li, pa ka kinèstetikman sans distenksyon sa yo, pa ka prezan nan sa ki aktyèlman ap pase nan kò li / li ak klib la pandan "fay la" ak "ranje a," Lè sa a, valè ranje a ap fennen.

Aprè li te genyen US Open pa 8 kou an 2011, Rory McIlroy te pale de enpòtans "rete nan moman" li pandan tout tounwa a. Pa gen moun ki souri.

"Antrenè mantal," nan kou, yo kounye a se byen komen epi yo te ede sansibilize jwè gòlf ak enstriktè sanble enpòtans ki genyen nan melanje lespri ak kò pa ankouraje elèv yo gen yon atitid plis pozitif, visualized siksè, pratike konsantre teknik, ak adousi (nou) entolerans kolektif yo ak enpasyans ak erè, echèk, ak fristrasyon sou yo ak sou kou an.

Toujou, vizyalizasyon ak repetisyon mantal ak atitid pozitif, pandan y ap enpòtan, byen vit vin yon lòt "tip" oswa "teknik" yo ranje, epi yo pa nesesèman eksperyans, sa ki mal nan jwèt yon sèl la, epi, jan sa yo, ka ankouraje ilizyon an ki chanjman mantal ka ranje jwèt yon sèl la.

Chèchè nan Grann Bretay te twouve ke panse twòp pèfòmans gòlf degrade paske nan yon efè yo rele "vèbal kouvri," pandan ki fè sèvo a konsantre plis sou sant lang olye ke sou sistèm nan sèvo ki sipòte ladrès yo nan kesyon an.

Kòm yon sikològ, mwen te etidye ki jan moun yo aprann ak chanje. Kòm yon jwè gòlf, mwen te etidye ki jan gòlf anseye ak aprann. Epi pandan ke pifò pwofesyonèl ansèyman rekonèt pouvwa a nan tèt ou a ak valè a nan konsyans, kèk konnen ki jan yo anseye li, e menm mwens fè li konsantre prensipal yo. Eseye sispann panse negatif, pou egzanp, oswa ranplase l 'ak imaj pozitif, pa sèlman pa toujou travay, men souvan backfires, plis demoralize elèv la. Konekte prezans ak atensyon ak amelyorasyon reyèl nan teknik gòlf se yon lòt pwoblèm tout ansanm. Ki jan, apre tout, yon moun anseye atensyon nan yon jwè gòlf toumante pa tranch li oswa li?

Yon pwofesè sanble yo te jwenn yon apwòch ki travay. Fondatè lekòl la pou gòlf ekstraòdinè nan Carmel Valley, Kalifòni, Fred Shoemaker te yon elèv nan Tim Gallway. Shoemaker te ekri de liv, kouri dè santèn de lekòl gòlf (pibliye sèlman nan bouch) ak plis pase yon pousantaj prezans 95 pousan depi 1990, ak bay 40,000 leson jwè gòlf amatè ak pwofesyonèl sanble. Li menm ak Jo Hardy te menm dènyèman lage yon videyo ki eksplike apwòch li an detay.

Menm si moun erè anfaz Shoemaker a sou konsyans ak anseye jwèt la mantal, opoze a se vre. Objektif Shoemaker a se ede elèv yo distenge ant yo te nan tèt yo epi yo te konplètman prezan nan kò yo. Li antrenè yo yo eksplore senk dimansyon enpòtan nan balanse nan gòlf nan eksperyans dirèk fizik:

1. Prezans nan kontak sant-fas solid (petèt pi enpòtan an)
2. Pozisyon egzak la (louvri vs fèmen) nan tèt klib yo nan balanse a tout antye
3. Chemen an egzak (andedan vs deyò) nan klib la nan enpak
4. aliyman nan kò yo ak klib nan adrès ak nan tout balanse la
5. Eksperyans yo nan libète ak koneksyon yo nan sib la.

Pwofesyonèl yo, dapre Shoemaker, yo byen lwen plis prezan nan chak nan dimansyon sa yo nan balanse a pase amater. An reyalite, li diskite ke diferans lan pi gwo ant pwofesyonèl ak amater manti nan pwofondè nan konsyans yo. Tach avèg ansyen an yo piti pandan ke sa yo ki nan lèt la ka gwo. Pwofesyonèl ka santi kote tèt klib la se nan prèske tout balanse lan. Yo raman frape dèyè boul la paske konsyans psikofizik yo, sant gravite yo, invariable fè li prèske enposib. Yo konekte ak sib la, pandan y ap amater yo ki konekte nan boul la.

Eko Gallwey, kò a, dapre Shoemaker, gen yon entèlijans natirèl, si nou ka sèlman jwenn soti nan fason li yo. Li fè pwen sa a dramatikman lè li fim elèv li yo voye yon klib gòlf. Se vre - yon klib gòlf. Li mande elèv la pou li asime pozisyon adrès regilye li epi lè sa a tou senpleman voye yon klib gòlf sou yon distans sèten soti nan chnal la nan yon fason rilaks. Depi pa gen okenn boul, sa a balanse klib-voye natirèlman ak otomatikman adapte yo ak yon bagay (yon sib) "yo deyò." Shoemaker rele sa swing natirèl nou an. Etonan, balanse chak elèv la, ki gen ladan sa yo ki nan 25 handicappers, parèt sou videyo yo dwe pwisan, atletik, ak ekilibre, ak yon lag apik ak aparans nan koneksyon ant tout pati yo k ap deplase. Moman sa a ki pi elèv adrese yon boul, sepandan, "tipik" swing yo toudenkou parèt-sou tèt la, ti lag, louvri clubface, ak ti pouvwa.

Pwen Shoemaker a se ke lè entansyon yon sèl la ak atansyon yo sib-konsantre, kò a konnen ki sa fè. Nan prezans yon boul, kò a egalman briyan; sepandan, fwa sa a sib la ki pa konsyans vin boul la. Entansyon reyèl amatè a se fè kontak ak boul la, ak chak "fòt" vire soti nan dwe parfe adapte akonpli jis sa a.

Kò a konnen sa li ap fè. Men, nan absans la nan konsyans, li fini tou senpleman kenbe sou pou lavi renmen anpil.

Eksperyans ki pi souvan yon jwè gòlf la pou yo pa prezan, epi, Se poutèt sa, pou yo te totalman dekonekte soti nan nenpòt ki konsyans sensorimotor, se souvan devwale sou vèt la mete. Egzistans lan nan "yips yo" se yon kontra Bondye vèsyon ki pi ekstrèm nan eksperyans sa a. Isit la, tansyon an, bavardaj mantal, ak dekonekte soti nan reyalite ki regilyèman kreye tach avèg nan swing a plen pran sou konplètman. Mete, Se poutèt sa, ka souvan yon tèren pwisan pou anseye elèv yo sou konsyans ak sou distenksyon ant reyèlman prezan, epi yo te nan tèt yon sèl la.

Pou demontre fenomèn sa a, Shoemaker mande yon elèv Putt yon boul nan yon tas de pous lwen, ak remake eksperyans la, ki se make pa yon absans prèske konplè nan panse. Lè sa a, li repete egzèsis la, piti piti mete boul la pi lwen ak pi lwen soti nan twou a, mande elèv la rapòte distans la nan ki kèk panse, envite, antre nan tèt li oswa li. Anjeneral, nan apeprè youn a de pye, elèv la kòmanse rapòte panse tankou "Mwen pi bon konsantre isit la," oswa "espere ke mwen pa manke li," oswa "pran tan ou, kounye a, ak frape li tou dwat." Panse sa yo vini envizib. Yo pa ede Putt yo antre. Anjeneral yo ap negatif oswa avètisman. Yo prezante kòmansman tansyon misk yo. Eseye squelch yo pa janm travay. Ranplase yo ak imaj pozitif senpleman kenbe yon sèl plis consacré nan tèt yon sèl la. Elèv la se kounye a nan tèt li oswa koneksyon li nan klib la, boul la, twou a, ak sans libète ki gen eksperyans nan de pous kòmanse diminye.

Shoemaker envite elèv yo tou senpleman kite panse sa yo parèt, sonje yo, epi tou senpleman retounen sou yo ak sou ankò nan reyalite a sèlman ki zafè-kò yo, boul, klib ak sib. Li te sijere, "Fè prezan nan tout bagay," san jijman. " Panse yo sanble yo vini sou pwòp yo, epi yo pral gen anpil chans disparèt sou pwòp yo si nou pa konfonn yo ak reyalite.

Shoemaker vin elèv yo fè eksperyans ak egzèsis ki fè yo soti nan tèt yo. Yo Putt gade twou a olye ke boul la, remake son an nan putter a lè li fè kontak sant-fas kont lè li pa fè sa. Yo Putt ak je yo fèmen epi yo gen nan "devine" si boul la se kout, long, agoch, oswa dwa, ak Lè sa a, yo louvri je yo epi yo remake kongriyans ki genyen ant sa ki yon Putt santi tankou li ap fè kont sa li reyèlman fè. Menm jan an tou, li ta ka mande yon elèv woule yon boul lè l sèvi avèk men l 'atravè vèt la nan yon twou, remarke an detay egzakteman ki jan li kraze ak kouman vit. Li Lè sa a, mande elèv la put nan twou a menm, entansyon an ke yo te detekte diferans ki genyen nan konsyans ak konsantre ant de aksyon yo.

Tout moun sa yo "jwèt" gen yon sèl objektif: apwofondi konsyans elèv la nan tout aspè posib nan zak la senp fizik nan mete.

Liy anba nan apwòch Shoemaker a pa gen anyen fè ak privilejye pwosesis la sou rezilta a. Li nan ke devlopman nan konsyans ak prezans nan relasyon ak yon pwosesis la se yon fason a sèlman asire w ke ou amelyore rezilta a, sètadi, bese nòt yon sèl la. Gen pwobableman 57 fason pou dekri diferans ki genyen ant Tiger Woods ak mwen lè nou jwe gòlf. Men, youn nan pi enpòtan an siman manti nan diferans lan vas nan konsyans respektif nou an nan sa k ap pase pandan yon sèl dezyèm lan ke li pran balanse yon klib gòlf. Epi yo bay diferans sa a, Tiger ka antrenè tèt li lè balanse balanse l 'yo, pandan ke mwen chanje nan mòd nan siviv konsa tipik nan jwè gòlf la amatè.

Lontan anvan Fred Shoemaker ranmase yon klib gòlf, yon ki pa jwè gòlf, Albert Einstein, dekri valè a nan frapan nan eksperyans pi fon nou an lè li te di: Lespri a entwisyon se yon kado sakre ak lespri rasyonèl la se yon sèvitè fidèl. Nou kreye yon sosyete ki onore sèvitè a epi ki bliye kado a.