Yon kado jou manman an pou tèt ou

Kontan

• Sèks Li Esansyèl
• Regrè seksyèl pa chanje pwochen konpòtman seksyèl

Pòs sa a ko-otè ak Leah Millheiser, M. D. Millheiser se yon pwofesè asistan klinik nan obstetrik ak jinekoloji ak direktè Pwogram Medsin Fi seksyèl nan Stanford University Medical Center.

Rezilta sante pozitif nan sèks

Se konsa, kòm yon kado bay tèt nou Jou sa a manman an, kite a fè li yon objektif reklame tou de entimite a seksyèl ak emosyonèl nan relasyon nou yo soti nan COVID-19. Se pa paske ou gen oswa ou ta dwe, men paske fè sèks konsantman ka bon pou sante ou. Gen anpil benefis sante mantal paske yo te seksyèlman aktif, ki gen ladan bese estrès, pi bon dòmi, ak kè kontan atitid. Orgasms tou pote kè kontan ak divilge pandan yon peryòd tan kote anpil nan lòt fason nou nan ap detann ak pran plezi yo pa disponib.

Konsèy pratik

Men kèk konsèy itil pou relanse yon flanm dife ki santi l sou wout pou l boule:

• Anbrase lide nan "beforeplay": Anpil fanm ki pa gen espontane dezi seksyèl osi souvan ke yo ta renmen kounye a, jwenn ke prepare pou fè sèks devan yo nan tan pèmèt yo "vini sou tab la" kòm pare ak eksite kòm patnè yo se. Sinon, yo te kapab pase tout tan an ap eseye jwe ratrape nan nivo patnè yo nan eksitasyon seksyèl epi yo ka finalman mache lwen evènman an satisfè. Beforeplay se lide ke yon fanm kreye dezi seksyèl reponn pou kont li anvan li angaje ak patnè li. Sa a ka reyalize nan plizyè fason, tankou gade oswa lekti Erotica oswa pwòp tèt ou-eksitasyon. Gade tèt ou nan glas la epi anbrase seksyalite ou. Lè ou kò pozitif ak anvan ou se abilite epi li ka mennen nan plis konfyans seksyèl. Li enpòtan yo chèche konnen ki kalite anvan jwe travay pou ou.
• Bay chak lòt espas: Pifò nan nou yo pa abitye yo te alantou patnè nou yo 24/7. Sa a ansanm konstan se tè a elvaj pafè pou trape sou nè youn ak lòt. Si ou menm ak / oswa patnè ou te travay deyò nan kay la pandan wikenn pre-COVID la, eseye imite kèk nan separasyon sa a pandan SIP, nan limit ki li posib. Sa a se yon tan gran tèks-ti jwèt ak patnè ou ak bati antisipasyon pandan tout jounen an.

• Wi, ou ka toujou gen dat lannwit: Li ka sanble yon ti kras diferan men konsèp la se menm bagay la. Timoun ou yo ka patisipe nan planifikasyon an tou. Ba yo yon defi yo kreye yon jou lannwit dat pou ou ak pou patnè ou ak konpreyansyon a ke pandan dat aktyèl la, yo bezwen tou dousman amizan tèt yo nan yon lòt zòn (ou ka vle pliye règ yo tan ekran isit la!). Gen kèk ide pou yon dat lannwit defi ta ka ke timoun yo fè ou tou de pòpkòn pandan w ap gade yon fim, timoun yo ki pi gran gade timoun yo ki pi piti (si laj apwopriye) pandan ou menm ak patnè ou ale pou yon mache (sonje kenbe men), oswa fè timoun ou yo kreye sa yo panse se yon dine "amoure" pou ou. Yon fwa yo te kreye sèn nan, voye yo sou wout yo pou yon ti tan epi rekonekte ak patnè ou. Gen yon règ sou dat lannwit, eseye pa pale sou timoun yo tout tan an (oswa nan tout). Reminisce sou ansyen jou yo, sa ki te pote ou ansanm, vwayaj ou vle pran lè SIP se yon memwa byen lwen, sa ki nan espesyal sou chak lòt, oswa sa ki pastan ou vle aprann ansanm.
• Cheche swe yo ak pijama lajounen pou yon ti tan: Pandan ke ekstrèmman konfòtab, atik sa yo pa pwojè "Mwen nan atitid la." Nou tout te tande pawòl la, "fo li jiskaske ou vin li." Oke, sa a se yon tan gran yo mete ke provèb fin vye granmoun nan tès la. Mete yon ekipe ki fè ou bèl oswa sexy. Mande patnè ou fè menm bagay la. Ou santi ou byen sou aparans ou epi montre patnè ou ke ou toujou pran swen sou lavi sèks ou ap gen chans pou rezilta nan kèk fidbak pozitif ki ka te pèdi pandan blokaj.
• Asire vi prive: Avèk timoun oswa lòt manm fanmi yo toujou nan kay la kounye a, jwenn kèk vi prive pou entimite seksyèl ka yon lit. Li se yon verite inivèsèl ke timoun yo renmen chalan nan chanm paran yo san avètisman. Se poutèt sa kadna yo te envante. Si gen krentif pou coitus interruptus kenbe ou tounen soti nan ke yo te entim ak patnè ou, enstale yon seri sou pòt ou oswa sonje yo sèvi ak yon sèl la ki deja la. Li ka ede tou mete alam ou pou yon èdtan anvan timoun yo anjeneral reveye oswa rete tann jiskaske yo vit dòmi nan mitan lannwit yo dwe entim.

• Limite konsomasyon alkòl: Yon ti kras nan alkòl ka benefisye kondwi seksyèl yon fanm, menm jan li ka diminye kèk estrès oswa anpèchman. Sepandan, yon kantite lajan ki pi enpòtan ka gen efè opoze a sou libido pa aji kòm yon depresyon CNS.
• Sonje byen, objektif la se entimite: Se pa tout rankont entim ki bezwen enplike nan fè sèks, espesyalman apre yon jou long nan travay, homeschooling, oswa toude. Pase tan ap reyaji nan fen yon jounen long ak masaj nan chandèl, kenbe men ou anbrase sou kanape a pandan y ap koute mizik pi renmen ou, bo tankou ou te fè lè ou te rankontre premye, oswa lè ou pran yon beny oswa douch ansanm. Èske ou gen televizyon ak telefòn selilè ou nan chanm lan nan mitan lannwit? Wete yo oubyen fèmen yo. Koup yo rapòte pi wo sèks ak tonbe nan dòmi Netflix jou sa yo. Olye pou yo tan ekran, chwazi yo montre tèt ou ak patnè ou 4As yo: afeksyon, atansyon, apresyasyon, akseptasyon. Nan tan estrès, li fasil pou pran tèt nou ak patnè nou yo pou yo akòde.

Sèks Li Esansyèl

Regrè seksyèl pa chanje pwochen konpòtman seksyèl