Moral pandan pandemi an, ak kouman pou leve li

Kòm pati nan sosyete a antre nan faz youn oubyen de nan re-antre, syantis yo ak doktè raple nou ke li enpòtan pou kontinye fè atansyon; distansye nou, lave men nou, mete mask, epi yo pa retade nan espas sosyal kote nou pa ka fè bagay sa yo. Nou pa konnen ki lè sa pral fini e nou bouke ak restriksyon yo. Pou anpil moun, abri an plas te vin difisil nan pi bon ak prèske enposib nan pi move.

Chèchè eksplore fenomèn sikolojik la nan izolasyon nan espas ak vwayaj soumaren osi byen ke sant rechèch Arctic yo te idantifye yon fenomèn twazyèm trimès (TQP) ki parèt lè moun yo prèske twa ka nan wout la nan peryòd preskri yo nan izolasyon sosyal. Iritabilite, ajitasyon, atitid deprime, ak moral ki ba yo se tout karakteristik nan TQP ak parèt yo dwe prezan jouk nan fen izolasyon se nan je.

Etandone ke aktyèl reyalite mondyal nou an reflete yon popilasyon ki demontre siy evidan nan TQP pandan y ap tou pa gen okenn lide klè sou lè karantèn pral evantyèlman konplètman fini, li enpòtan ke nou kòmanse adrese eleman sikolojik nannan TQP. Depi moral gen potansyèl pou ede moun ak kominote rasanbleman ak amelyore oswa pasivman "kite" ak n bès, li sanble ke sa a se yon bon kote yo kòmanse.

Moral, nan rechèch la, yo te diskite pi souvan nan konsidere kilti, salklas, ak antrepriz anviwònman pwofesyonèl. Moral refere, blesi, nan klima emosyonèl nan yon gwoup moun k ap viv oswa k ap travay ansanm oswa mare ansanm pa yon sans de yon sot pase pataje oswa pwojè. Anjeneral, lè moun santi yo konfòtab ak anviwònman yo nan yo ak moun yo avèk yo epi yo gen yon objektif ki aliyen ak valè yo, yo gen moral pozitif. Lè kondisyon sa yo pa satisfè, moral la ba.

Nou wè sa a ak ekip espò ak jete teyat. Lè gen yon bonte nan anfòm ant moun ak objektif, moral se segondè ki spurs ekselans. Lè sa yo dinamik yo koupe, moral gout. Nan syans evalye moral nan espas travay la, ekip sa yo ki rapòte gwo moral yo te de fwa plis chans pou yo pwospere nan pati ki pa travay nan lavi yo pandan y ap ekip moral ki ba yo redoutable jou travay yo e yo te de fwa plis chans yo dwe dyagnostike ak depresyon. Nan etid sou pèsonèl militè yo, yo te moral segondè Koehle ak senpati kiltirèl, louvri-èspri, inisyativ sosyal, estabilite emosyonèl, ak fleksibilite.

Li jis pou di ke moral mondyal la ba. Nou fatige, inisyativ nou an ap diminye, epi nou emosyonèlman disregulation. Fè bagay yo vin pi mal, divize politik la radikal sou ki jan pou avanse pou pi devan ansanm gen senpati nou an, louvri-èspri, ak fleksibilite sou ekipman pou kout. Si nou pral kontinye sispann COVID nan chemen li yo, nou bezwen kalite moral ki enspire travay ann ekip ak ekselans. Pou reyalize sa, nou tout bezwen gen tandans nan pwòp moral pèsonèl nou kòm byen ke sa yo ki nan kominote nou yo. Men kèk ide pou ede sa rive.

1. Jwenn (epi kenbe) kèk pèspektiv. Sonje byen ke malèz la nou fè eksperyans pandan y ap retade satisfaksyon se siy ke nou yo te yon pati nan yon solisyon mondyal. Kòm moun, nou te viv nan moman ekstrèmman difisil. Si nou fè fas ak difikilte ak difikilte ak yon je nan direksyon sa li ap pran nan men nou, moral nou yo pral ba. Si olye de sa, nou redireksyon atansyon nou sou fason yo nan aksyon pataje nou yo ap fè yon diferans pwisan, soufrans nou toudenkou pwogrè merit ak valè. Lè nou kite l ', difikilte kiltive detèminasyon, ki se yon karakteristik ki benefisye nou anpil.
2. Rekonèt pouvwa ou ak pran responsablite pou li. Li enposib pran nan nouvèl la epi yo pa fè eksperyans anpil santiman gwo. Se jiska nou chak, sepandan, non ak travay nan emosyon nou yo anvan yo vin toksik pou nou oswa lòt moun. Sa mande pou yon poz ant pran enfòmasyon nan ak deside kisa w dwe fè avèk li. Si yon istwa nouvèl ankouraje kòlè oswa pè, pran yon ti moman nan pwosesis, fè efò konsyan ak ekspre pou disène kijan pou avanse pou pi devan. Evite etap enpòtan sa a souvan kite nou gaye pè nou yo ak kòlè nan fason ki fè plis mal pase byen. *
3. Kòmanse ak moral pèsonèl ou. Fè yon envantè nan aksyon yo ak anviwònman nan lavi ou ki amelyore sans ou nan moral ak kapasite ak sa yo ki diminye yo. Mete kèk limit alantou aksyon ki fè ou desann. Kreye pre-mete fwa chak jou fè yon pil fatra nan sèvo / santi, nan pwosesis avèk yon zanmi, oswa yo detire ak respire. Apre ou fin fè sa, redireksyon atansyon ou sou bagay sa yo ou rekonesan pou. Privilej tèt ou-kalme pou yon pati nan yon jounen, manje manje ki ravitaye kò ou, fè kèk egzèsis, epi patisipe nan yon aktivite ou renmen. Fè aksyon sa yo fè pati yon woutin chak semèn ki fèt pou kenbe moral ou wo.
4. Ankouraje moral kominote a. Rasanbleman Pep travay paske yo pote moun ansanm pou yon kòz komen: sa yo ki nan bati enèji kominal. Jwenn kèk fason senp pou fè sa nan sèk ou nan koneksyon ak pi lwen pase. Afiche mo ankourajan nan fenèt ou oswa nan lakre sou twotwa a pou mache remake. Mete kèk liv, Jwèt kastèt, oswa jwèt ou pare yo separe ak sou yon dra tou pre twotwa a ak yon siy "tanpri pran" (enkli kèk ti sèvyèt klowòks si ou genyen yo). Enstale yon galeri atizay nan kominote a pa fisèl liy lapèch ant pyebwa, envite moun yo sèvi ak rad pou ajoute pwòp atizay yo ak pwezi. Orè yon demi èdtan vizit Zoom ak yon timoun pou paran yo ka pran yon douch oswa anboche yon chef lokal yo anseye yon klas kwit manje Zoom pou kominote ou. Jwenn kreyatif epi rete kreyatif nan sans sa a. Nou bezwen sa a kounye a plis pase tout tan.

_{* Sa a pa vle di ke kòlè oswa pè yo se "move" emosyon. Tou de ka motivatè pwisan yo pran aksyon lè li nesesè. Laperèz ak kòlè se jenès anpil mouvman jistis sosyal san vyolans. Pou moun ki efikas, sepandan, ase tan ki depanse pou konnen kijan pou transfere emosyon sa yo nan aksyon estratejik ak refòm. Pou reponn a kòlè oswa pè pa senpleman gaye pa egal aksyon responsab; olye de sa, li mennen nan pòv moral.}

https://trace.tennessee.edu/utk_graddiss/1528/

https://doi.org/10.1080/0305569880140107https://doi.org/10.1080/0305569880140107