Ki jan yo sispann manje emosyonèl pandan pandemi an

"Pa pwal gen okenn manje ki rete nan magazen yo, Se konsa, mwen ta pi bon manje otan ke mwen kapab kounye a." "Ta ka osi repa egzajere, apre tout, li nan fen mond lan." "Mwen twò enkyete sou tout bagay k ap pase ak pandemi an, twòp se konfò mwen sèlman." "Li nan fen mond lan, kite a pati! Yippee!"

Panse menm jan kouri nan tèt ou? Si se konsa, ou pa poukont ou. Twòp estimilasyon entans nan repons laperèz nou an pandan pandemi COVID-19 la gen nou tout sou alèt entansifye. Li nan elve pa sèlman enkyetid nou an, men repons emosyonèl nou an jeneral. Ti konfli sanble pi gwo kounye a. Tansyon relasyon nòmal te vin entolerab. Pwoblèm biznis minè ak estrès operasyonèl santi tankou move rèv lojistik ak ekonomik.

Kisa nou fè ak tout enkyetid siplemantè a, estrès, ak enkyetid? Si ou se tankou pifò Ameriken, ou ale nan manje, manje, ak plis manje pou konfò, ak ti konsiderasyon pou konsekans yo.

Mwen sonje dènye fwa tout moun te panse mond lan te fini, touswit apre 9/11/2001. Mwen te envesti nan yon biznis ki byen vit te ale $ 700,000 nan dèt paske li te mande gwo konpayi yo regilyèman vole ekzekitif yo nan New York City, e pa youn nan yo te enkline fè sa apre 9/11. Mwen te wè li vini men li pa t 'kapab fè anyen sou li, Se konsa, mwen binged sou chokola ak pitza tout wout la nan. Mwen te vin 60 liv e mwen te vin malad ak tansyon wo, ridikil anpil trigliserid, ak lòt pwoblèm rejim alimantè-revèsib. Mwen blese grès, malad, ak kase, lè mwen te kapab te jis te kraze! Mwen pa t 'gen yo pran ane refè fizikman osi byen ke finansyèman. Mwen fouye de twou pou tèt mwen lè mwen te kapab te jis te fè fas ak yon sèl.

Nou fè pa gen twòp manje an repons a yon mond panike.

Bagay la se, mwen ka nòmalman garanti ou li nan pa nan fen mond lan. Anplis, mwen pa konnen sou ou, men menm si li yo te , Mwen ta pèsonèlman pito ale soti ak entegrite, konnen mwen ta viv dènye jou mwen kòm mèt la nan enpilsyon mwen vs panse mwen ta kite yo jwenn pi bon nan m 'pandan isterik la mas. Si gen yon Bondye, mwen panse ke li ta pi kontan avè m 'paske li te fè chwa sa. Si pa gen, mwen ta te jwi dènye jou mwen kanpe wotè ak fyè.

Se konsa, otan ke enteryè "mons manje" mwen ta ka vle estoke moute sou pretzels, bato pòmdetè, pitza, ba chokola, ak plis ankò, mwen pral pa dwe fè sa.

Èske w te konnen Shakespeare te ekri wa Lear pandan karantèn akòz move maladi?

Nou tout ka itilize tan sa a pou reflete, planifye, ak bati yon bagay konstriktif pou tèt nou, moun nou renmen, pou kominote nou an, oswa pou sosyete a an antye. Epi nou ka fè sa pi byen si nou detèmine pou kenbe sant nou an ak manje.

Devlope yon pro-sosyal, pwojè konstriktif pral okipe tèt ou ak distrè ou soti nan irasyonèl (ak rasyonèl) laperèz ki fè pa gen anyen men drenaj enèji ou yon fwa ou te fè sa ou kapab pou gen plan pou.

Se konsa, respire. Lanmou. Konekte. Mete limit klè epi kenbe angajman pou tèt ou pi wo a tout moun. Fè yon egzanp pou fanmi ou, zanmi, ak kamarad klas ou. Sa ap ba ou yon lapè ou pa janm ap jwenn nan pati anba a nan yon sak, bwat, oswa veso, mwen pwomèt.

Sa a tou va pase.

Gade isit la pou plis konsèy pratik ak ke trik nouvèl sou kòman yo sispann twòp.