Rekonesans pa anile sa a Jou Aksyon de Gras

Tankou anpil evènman ane sa a, Jou Aksyon de Gras pral yon jou ferye diferan pou pifò moun. K ap monte ka nan COVID-19 vle di ke anpil moun ap renonse rasanbleman ak fanmi ak zanmi, olye pou yo rete lakay yo pandan sa ki itilize yo dwe pi gwo jou ferye vwayaj Amerik la.

Pandan ke gwo pati dine yo pa ka posib, gen yon eleman nan Jou Aksyon de Gras ki ka rete malgre pandemi mondyal la: nosyon de bay mèsi.

Chèchè sa pibliye depi lontan te etabli ke rekonesans ankouraje byennèt. Pandan ke nou ka santi rekonesan pou yon bagay espesifik, tankou yon kado oswa yon repa, yon pespektiv pi laj nan rekonesans - attitude a nan remarke ak apresye pozitif yo nan lavi ou - se pwouve pwoteje moun kont detrès sikolojik.

Yon revizyon sistematik 2010 te jwenn ke "yon atitid nan rekonesans" ka diminye risk ou nan depresyon, enkyetid, ak abi sibstans, epi li se pwouve ede moun ajiste nan evènman lavi twomatik ak konsekans yo.

Yon nouvo revizyon pibliye ane sa a te jwenn pi fèb prèv ki montre ke gen yon dispozisyon rekonesan ka mennen nan yon diminisyon nan maladi espesifik sante mantal. Men, li te jwenn gwo prèv ki montre yon pespektiv rekonesan mare nan byennèt emosyonèl ak sosyal. Nan lòt mo, rekonesans pa ka geri depresyon klinik, men li ka sètènman ede amelyore atitid ou ak koneksyon ak lòt moun.

Menm plis enteresan, tou de revizyon te jwenn ke entèvansyon rekonesans yo efikas nan ranfòse byennèt ou. Sa vle di pratik tankou ekri twa bagay pou ki ou rekonesan, ki gen yon seremoni chak jou nan eksprime rekonesans bay lòt moun, e menm ekri nòt di ou mèsi ede amelyore byennèt emosyonèl ak sosyal ou, diminye emosyon negatif, ak diminye enkyete.

Janis Whitlock, yon syantis rechèch nan Sant Brofenbrenner, di: "Entansyonèlman kap chèche kote ak moman nan lavi nou kote nou ka senpleman repoze nan santiman fasilite ak satisfaksyon ki soti nan rekonèt kado nou genyen nan lavi nou yo ekstrèmman pwisan." pou rechèch translasyonèl ki gen rechèch konsantre sou konpreyansyon ak adrese adolesan ak jèn adilt defi sante mantal. "Si yo piti, tankou yon reyon momantane nan solèy nan yon jou lugubr, oswa gwo, tankou konnen ke moun nou renmen yo an sante epi san danje, etid yo klè - rekonesans se toude yon faktè pwoteksyon ak yon ajan geri."

An menm tan an, nou konnen ke pandemi COVID-19 la gen yon efè negatif sou sante mantal moun yo. Etid yo montre pandemi an te mennen nan ogmante santiman estrès, solitid, enkyetid, ak depresyon.

Sa a se kote Jou Aksyon de Gras vini nan: Yon jou ferye ki konsantre sou bay mèsi pouvwa dwe opòtinite pafè a yo kòmanse pratik pwòp rekonesans ou. Fè yon plan pou rele yon zanmi chak jou epi di yo yon bagay ou rekonesan pou li. Kòmanse yon jounal rekonesans. Oswa fè yon plan pou ekri nòt mèsi chak semèn. Pandan ke rekonesans sètènman pa pral efase pi grav pwoblèm sante mantal, li ka diminye santiman nan tristès ak solitid ki ka soti nan abandone tradisyon Jou Aksyon de Gras ou.