Vin debouche: simonte enkyetid ak detrès

Kontan

• Li esansyèl pou enkyetid
• Kwonik endesizyon: ant yon wòch ak yon kote ki difisil

Nan nenpòt ane yo bay apeprè 40 milyon Ameriken ap soufri nan yon rankont feblès ak enkyetid. Pandan tout lavi ou, gen yon chans 25% ou pral fè eksperyans yon maladi enkyetid dyagnostike. Sa a se tankou yon vitès stupéfiants nan lafliksyon. Li parèt nou te adapte ak yon nouvo nòmal - youn nan mas enkyetid. Nou vin abitye ak nòmalize yon epidemi enkyetid.

Si 40 milyon moun tonbe malad toudenkou, Sant pou Kontwòl Maladi ta ap travay lè siplemantè pou jwenn tou de kòz la ak gerizon an. Kòm yon kilti, nou sèlman gade supèrfisyèlman nan kòz la nan enkyetid ak konsantre plis sou tretman an-tipikman jesyon nan medikaman. Nou bezwen fè pi byen. Kòm yon sikoterapis pratike, mwen te gade nan poukisa nou ap soufri nan fason sa a. Li lè nou deranje konplezans nou alantou viktim nou yo.

Estrès nòmal nan lavi prese nou yo. Nou ka gade estrès kòm yon byproduct nan adapte nou ak defi yo ki konfwonte nou. Estrès se rezilta angajman pi fon nou yo ak lavi ki ka mennen nan kwasans, nouvo aprantisaj ak pwodiktivite. Men, lè estrès vin nan detrès li anpeche kapasite nou yo viv byen, yo viv kè kontan. Detrès kalsifye nan enkyetid. Se konsa, kesyon an se: poukisa nou soufri soti nan lavalas sa a nan enkyetid? Men sa mwen te aprann.

Anksyete-nan sous li yo-se akòz relasyon nou ak panse nou yo. An patikilye sa yo se panse yo ki toujou ap chèche sètitid. Nou vle konnen ki sa lavni an pral pote, ak ki konsekans desizyon nou yo pral. Men, nan lavni se nan kou enkoni. Se konsa, nou vin enkyete pandan n ap eseye evite enkoni an. Sa a rezilta nan nou pa ke yo te nan koule nan lavi jan nou eseye kenbe tounen tan kap vini an. Mande tèt ou, "Ki sa ki lakòz m 'detrès ak enkyetid?" Èske li gen yon bagay fè ak ensèten ou sou lavni an, pè ou alantou pou pran desizyon?

Mwen te travay ak yon fanm ki gen laj mwayen ki te vin wè alantou enkyetid li konsènan lavni li. Li te malheureusement marye pou kèk tan ak pataje ke li menm ak mari l 'te san siksè nan terapi marital. Yo te grandi apa, yo te diskisyon ak te gen ti kras an komen.Li te santi ke maryaj li te yon trennen sou lavi li. Etandone ke li pa te gen okenn pitit e li te finansyèman endepandan mwen te mande poukisa li te chwazi yo rete marye. Li te di, "Mwen pa konnen ki moun mwen ta dwe tankou yon fanm divòse."

Se la li te ye. Li pè alantou enkoni an-ki ofri soulajman posib li yo ak nouvo posiblite-kenbe l 'nan prizon ak enkyetid. Li te aktyèlman chwazi yo rete mizerab nan li te ye a olye ke fè fas a ensèten a nan yon chemen diferan-yon sèl ki ta ka te pote kè kontan li. Kesyon an, "Ki moun mwen ta dwe ye?" te jele li ak laperèz.

Nou envite ensèten nan anpil aspè nan lavi nou. Nou renmen gade espò ak sinema paske nan frison nan pa konnen. Men, nan lavi pèsonèl nou, nou vin toufe pa previzibilite ak sètitid. Chèche previzibilite egzibisyon sou relasyon nou yo, kiryozite nou yo ak angajman pi gwo nou yo ak lavi yo.

Se konsa, kouman nou te vin tèlman atache a bezwen konnen lavni an davans? Mwen swiv kòz la nan syantis nan syèk gwo 17yèm Isaac Newton. Li te enstwi ke si nou te gen ase enfòmasyon-nan jagon jodi a nou ta ka rele done sa-nou ta ka rezonab predi lavni an. Sa te vin konnen kòm detèminis. Epi nou te vin dejwe nan fason sa a nan panse.

Detèminis te benefisye nou nan plizyè fason, men nan ekstrèm nan li te mennen nan anpil patoloji. Nou ap viv lavi tankou si nou te jwe yon match damye. Nou chita epi kalkile pwochen mouvman nou an. Nou ta ka fret sou si desizyon nou yo pral yon "erè." Nou tranch ak zo epi analize konsekans posib nan desizyon nou yo epi nou jwenn nan frizè. Nou pa avanse pou pi devan tankou sa a kanbrite nan laperèz bloke koule nou nan lavi yo. Si ou santi ou enkyete alantou pran desizyon, ou gen anpil chans dejwe nan chache previzibilite.

Li esansyèl pou enkyetid

Kwonik endesizyon: ant yon wòch ak yon kote ki difisil