Jwenn Atensyon nan Sikoloji Japonè, Pati 2

Kontan

• Atensyon Li Esansyèl
• Tande Konsyan

pa Saori Miyazaki, LMFT

Mwen se yon sikoterapis ki resevwa fòmasyon nan modalite sikoloji oksidantal yo. Malgre ke mwen kwè konsèy ak sikoterapi ka itil lè nou soufri divès kalite defi ak sentòm sante mantal, mwen enterese tou nan fason kèk moun nan Lès la, espesyalman Japon, chèche èd nan tanp Boudis yo ak nan meditasyon lè yo fè fas ak defi pèsonèl yo. Mwen menm mwen te mande si gen nenpòt ki modalite ki disponib ki pa mande pou yon sèl jwenn aksè nan yon enstitisyon relijye yo. Mwen te ap chèche opsyon pou moun ki nan Lwès la ki pa chache terapi pale paske yo santi ke li vini ak yon etikèt sou "ou se fou e se pou sa w ap wè yon terapis."

Lè m 'te nan yon rechèch pou "pwòp tèt ou-reflektif" lide ki baze sou mòd sante mantal ki ta ka yon altènativ a sikoterapi oksidantal, mwen te vin atravè terapi Naikan, ki literalman vle di "kap andedan" oswa "entrospèksyon." Li baze sou entansif la. fòmasyon yo rele "Mishirabe" ki soti nan rèd la Jodo Shinshu (Pureland) nan Boudis Japonè. Naikan se yon metòd estriktire pwòp tèt ou-meditativ ki fèt ogmante konsyans pwòp tèt ou. Li te modifye nan ane 1940 yo pa Ishin Yoshimoto, yon siksè retrete biznisman Japonè ki rafine " Mishirabe "yo dwe pi plis aksesib a piblik la an jeneral pa omisyon aspè relijye a.

Yoshimoto deside konsakre tan li ak enèji pou ede moun, etabli yon sant retrè nan Yamato-Koriyama nan prefekti Nara, pou nenpòt moun ki te vle reflechi sou lavi chak jou yo nan Naikan. Li te akeyi nenpòt moun ki soti nan jan òdinè ki te gen depresyon ak / oswa abi sibstans bay manm mafieux Japonè ak istwa grav kriminèl. Yoshimoto tou ankouraje anpil disip soti nan tout lòt peyi sou Japon ki evantyèlman tounen nan vil kote yo louvri pwòp Naikan sant yo kontinye ede lòt moun.

Naikan te vin konnen andeyò Japon epi li pratike nan Ostrali, Ewòp, ak Lachin. Gen kèk pratik ki itilize li ak sikoterapi oksidantal pou trete moun ki gen plizyè sentòm sante mantal epi enkòpore li kòm yon pati nan pwosesis reyabilitasyon yo. Mwen panse ke Naikan te aksepte atravè lemond kòm yon zouti pwòp tèt ou-refleksyon gide paske pratik li yo pa vle di ou gen yon maladi patikilye mantal, epi li fèt nan sant Naikan olye ke lopital mantal.

Nòmalman, yon retrè Naikan dire senk a sèt jou. Patisipan yo chita tou dousman nan yon kwen nan sal la, izole pa ekran epi yo mande yo reflechi sou twa kesyon fondamantal konsènan moun k ap okipe yon sèl la. Pratik sa a ogmante konsyans ak amelyore atensyon.Twa kesyon fondamantal yo se:

1. Ki sipò moun sa a (moun k ap okipe ou) te ba ou?

2. Kisa ou bay moun sa a an retou?

3. Ki pwoblèm ou te lakòz moun sa a?

Pa gen okenn terapis, men apeprè chak de zè de tan yon entèvyou pral swiv-up ak chak patisipan yo ak fè yo rapòte, ki baze sou twa kesyon yo, ki sa yo te reflete sou. Entèvyou a pa janm bay sijesyon men li bay sipò pandan tout pwosesis refleksyon an nan tande. Pandan ke Naikan se efektivman itilize yo reflete sou relasyon enteryè-pèsonèl ak moun ki nan chwa ou, li sijere ou kòmanse ak moun k ap okipe ou a (yo) ak pwòp tèt ou-medite sou karaktè pwòp ou yo ak aksyon sot pase yo.

Pandan yon refleksyon Naikan, nou pa jwenn chans pou nou reflechi sou ki pwoblèm moun n ap reflechi sou yo te lakòz nou yo. Sa a se paske nou natirèlman bon nan jwenn sa ki mal aksyon lòt moun te fè nou. Pwosesis Naikan gide nou pou nou gade yon sitiyasyon nan pèspektiv lòt moun epi se pa sèlman pwòp pa nou. Li fè nou egzamine relasyon enteryè nou ak moun patikilye sa a paske nou souvan pa wè "tout foto a" lè nou gen vizyon tinèl akòz santiman nou yo.

Mwen te ale nan tout retrè a sèt-jou ak kout Naikan nan plizyè ane ki sot pase yo. Responsablite mwen te jis chita tou dousman epi fè Naikan tout jounen an epi netwaye espas mwen nan maten. Ou kapab panse ke li pral trè difisil paske nan restriksyon sa yo, men ou pral byento reyalize ke ou se nouri tout lajounen pa aji byen lòt moun.

Pou egzanp, manje ou yo pran swen nan pa manm pèsonèl la ki kwit manje ak pote asyèt trè bon gou ak an sante. Entèvyou a ap vini ak swiv-up avèk ou chak koup la èdtan ak konsakre / atansyon li a sipòte ou nan tout pwosesis la Naikan. Li se prèske tankou yon vakans "atensyon" abondan paske ou yo gratis nan responsablite chak jou ou epi yo gen dwa jis reflete.

Atensyon Li Esansyèl

Tande Konsyan