Pa panse ou ka jere relasyon fanmi ki gen pwoblèm?

Jou Ferye yo se yon tan pou kè kontan ak koneksyon; reminiscing ak fanmi sou memwa trezò ak fè nouvo memwa ansanm. Jou ferye yo se tou yon tan nan estrès ak konfli potansyèl pou fanmi yo anba presyon an nan konekte si koneksyon an te vyole nan nenpòt fason. Moun ki gen mal filtraj, ke yo rele tou evènman ki pa patènèl (NPE), konprann ke vyolasyon ak konpleksite a li kreye ak dinamik fanmi yo. Isit la yo se de sijesyon adrese konvèsasyon fanmi yo ak koneksyon sou jou ferye yo ak pi lwen: separe reyalite soti nan emosyon, ak vini ak yon plan.

Ann sèvi ak yon egzanp nan fiktiv Jane a, ki moun ki dekouvri li gen yon papa diferan pase sa li te leve soti vivan nan kwè, ki te ede l 'konprann poukisa li te santi li tèlman diferan de ki bò nan fanmi an. Dekouvèt la pa te amelyore dinamik yo ak bò sa a nan fanmi Jane a - an reyalite, li pwobableman vin pi mal li. Jane jwenn tèt li pouse kont patisipe nan Jou Aksyon de Gras ane sa a paske bò papa a nan fanmi an trete l 'ak endiferans lè yo pa ap bese lit li. Yo ka di bagay tankou, "Mwen pa konprann poukisa ou te bezwen fè sa ?! Poukisa ou te bezwen jwenn sa a epi fè nou tout mal ?! " Gen yon moun ki ka mande l pou l pa pale sou sa ankò, oswa pou l kenbe sekrè a, pou toutan pwoblèm lan kontinye.

Separe Reyalite soti nan Emosyon

Mwen panse ke kote ki pi bon yo kòmanse ak nenpòt pwoblèm se nan konmansman an, idantifye rezon ki fè yo yon bagay egziste, ki mande pou yon apwòch entelektyèl. Separe reyalite soti nan emosyon vle di idantifye ki kote deformation yo emosyonèl yo, ak fason ki pi toujou siksè mwen te detèmine sa rive se nan ekri li desann. Lè nou kenbe koneksyon emosyonèl nan lespri-je nou yo, yo vin abstrè - deformation nan reyalite. Moun sa yo ki abstraksyon Lè sa a, sèvi kòm fondasyon an nan pèsepsyon nou an, ki mennen ale nan eristik panse; règ la nan gwo pous panse nou angaje yo fè sans nan anpil enfòmasyon oswa enkoni.

Reflechi sou yon pwojè travay ou pa renmen. Chans pou ou pa renmen li paske ou wè li kòm yon travay moniman, pran tan fatigan ak panse konplèks sou bagay ou ka pa konplètman konprann ankò, men nan ki ou espere yon move rezilta. Prokrastinasyon ak evite yo se endikatè ou itilize eristik ki kwè li twò difisil oswa konplèks, e ke se reyèlman pa diferan pase jan nou angaje ak dinamik fanmi difisil oswa vle.

Anvan ou patisipe nan pwochen rasanbleman fanmi an, oswa nenpòt konvèsasyon telefònik avèk fanmi an, pran yon plim ak papye pou detèmine kisa ki reyèl ak sa ki santi. Ekri sa a desann nan de kolòn se egzèsis la mantal nan fè deformation yo abstrè konkrè. Pèmèt tèt ou retire pwòp tèt ou-jijman sou si wi ou non ou ta dwe santi yon fason oswa ou pa. Senpleman pèmèt li koule.

Yon èd memwa ede w kòmanse nan egzèsis la se kòmanse ak kesyon an "poukisa?" Poukisa fanmi Jane itilize mikwo agresyon epi trete l yon fason diferan? Repons lan se, li pa gen anyen fè ak Jane. Konpòtman sa yo se yon pati nan nòm sosyal yo te anseye fanmi li nan epòk yo te leve soti vivan; enfliyans yo kiltirèl ak relijye ki fòme yo epi yo te lage desann jenerasyonèl. Li pa gen pwoblèm ki moun Jane se oswa sa li te dekouvri, paske nenpòt moun ki ale kont sitiyasyon an ap resevwa menm tretman an nan yon tantativ pote l 'tounen nan debaz. Yon fwa Jane reyalize li pa li pèsonèlman ki se yon pwoblèm, li ka deplase sou eleman emosyonèl la.

Nan kolòn nan emosyonèl, Jane ta ka ekri ke li santi l fache, tris ak defans paske nan konpòtman yo. Li enpòtan yo konprann diferans ki genyen ant reyalite yo ak santiman menm si youn ka deklanche lòt la. Ale yon etap pi lwen, Jane te kapab eksplore kwayans debaz yo enteryè sou ane yo - yo te enposib, enpotan oswa vle - yo nan lòd yo konprann tèt li menm pi byen.

Lè nou blese, nou souvan neglije santiman lòt bò a soti nan pwòp tèt ou-pwoteksyon oswa jistis. Santiman yo detèmine rezon yo, menm jan li fè sa pou Jane.Youn nan rezon ki pi komen pou konfli se pè, petèt pi gwo motivatè imen an. Laperèz nan enstabilite epi yo te sosyalman ranvwaye enfliyanse itilize yon fanmi nan kòlè lite manm nan konfòmite.

Fè yon Plan

Lè ou prepare pou yon bagay siyifikativman amelyore kapasite nan fè fas ak li. Menm jan ak yo te prepare nan sans ladrès pou siviv deyò, Jane te kapab prepare tèt li pou rasanbleman fanmi pa planifye repons li nan pwoblèm antisipe nan fòm lan nan yon si-Lè sa a, organigram. Souvan yo itilize nan biznis pou pran desizyon èstratejik nan prévisions, li ka repurpose yo sèvi kòm yon zouti sikolojik pou planifye konvèsasyon ak limit.

Nan egzanp Jane a, li te kapab ekri kòmantè yo espere ak konpòtman vle di li antisipe nan men yo ak Lè sa a, brase lide repons ki baze sou objektif yo li te genyen. Pou egzanp, youn nan objektif Jane a ta ka kanpe pou tèt li kòmsadwa oswa pran konpòtman yo mwens pèsonèlman (depi li pa sou li de tout fason). Baze sou objektif sa yo, Jane te kapab elabore repons ki anrasinen nan konpreyansyon li ke fanmi an santi li menase men ke se pa responsablite pèsonèl li pou sove yo anba erè jenerasyon yo te fè lè yo kontinye kenbe sekrè a.

Jane ka retire defans la nan repons li yo ankouraje ankouraje. Li ka memorize repons mo pou mo nan pasif-agresif oswa vle di kòmantè ki sipòte objektif li pou limit. Yon bon fason pou w fè sa se lè w poze kesyon, tankou, "Mwen ka di ou santi ou menase pa dekouvèt mwen e mwen ta renmen konnen plis bagay sou rezon ki fè ou menase - ki sa ou pè ta ka rive kounye a ke mwen konnen?" Defansiv la ale lè Jane ka poze kesyon sa a san repons lan pa kontwole jan li santi l sou tèt li. Kèlkeswa repons yo, li konnen sa li bezwen, ke li bon pou li ak santiman yo sou li pa dekri valè li.

Tout moun gen dwa gen santiman e sa fè santiman tout moun valab pou yo. Li pa ta dwe objektif Jane nan chanje santiman yo oswa lespri - sa a soti nan kontwòl li. Men, Jane ta reyalize plis balans emosyonèl si li te kapab sonje nenpòt entèraksyon pozitif sou ane yo epi konbine sa yo nan echèl la li peze sa yo negatif sou. Tandans nan bliye te gen eksperyans pozitif pèmèt jeneralizasyon, ki degrade panse rasyonèl.

Si yon pati nan objektif Jane la se kenbe relasyon ak fanmi malgre konfli a dekouvèt li te kreye, li pral gen deside ki limit li yo ye. Jiska ki pwen li tolere kòmantè vle di ak konpòtman endiferan anvan li mande pou yon fwontyè? Nan pwen sa a, yon fwontyè ka sanble ak kontak redwi oswa evite sèten sijè nan konvèsasyon. Tout bagay sa yo ka ajoute nan si-Lè sa a, organigram ede dirèk repons li yo ak kreye yon sans de kontwòl sou yon bagay Jane pa janm te deja te santi li te gen ajans. Moun yo ap pwouve ke ou kiyès yo ye si ou vle koute. Se konsa, fanmi Jane a ka pwouve ke yo anmezi oswa yo pa vle respekte limit li yo ak dilèm sa a pral dirije yon nouvo seri repons nan men Jane ki baze sou sa li trase soti nan organigram la.

Atravè egzèsis la ekri, nenpòt moun ka aprann ki kote santiman yo ap vini soti nan, ki sa ki reyalite deklanche santiman yo ak sa ki santiman enfliyanse yo fè. Ki pèmèt kèk distans soti nan santiman yo ki tradwi nan pi bon kominikasyon. Avèk si-Lè sa a, organigram, planifikasyon estratejik pèmèt pratik nan kominikasyon an sante nan pi bon reyalize yon objektif. Pa gen moun ki gen kapasite pou fè mal tankou fanmi, paske se pa gen moun ki sipoze plis konsène ak byennèt nou yo.