Divilge oswa ou pa Divilge?

Divilgasyon pwòp tèt ou nan chòk seksyèl se yon kesyon anpil sivivan kontanple. "Èske mwen divilge oswa ou pa, e si se konsa, ki moun, nan ki sikonstans, ak ki jan li pi bon fè li?" Gen kèk ki chwazi divilge lajman (egzanp, afiche yon mesaj medya sosyal bay zanmi ak fanmi) pandan ke lòt moun ka chwazi pa janm divilge (egzanp, pa janm di yon nanm, pa menm nan mari oswa madanm yon sèl la).

Yon etid resan pa Gundersen ak Zaleski (2020) te jwenn ke motivasyon an nan moun ki afiche istwa atak seksyèl yo sou entènèt tonbe nan kat tèm pi gwo: "Mwen pa t 'vle yo dwe fèmen bouch ankò"; "Mwen te rele tèt mwen yon resous"; "Kloti a kòmanse gen twou nan li yon fwa ou divilge (yon metafò pou baryè ak lòt moun)"; ak "Divilge tèt mwen te yon fòm renouvèlman." Moun ki te patisipe yo te motive yo divilge pou otonòm pèsonèl ak pou kontribiye pou yon narasyon pi laj sou entènèt nan sivivan yo.

Sepandan, chwa a divilge ka konfli ak enkyetid nan repèkisyon, enpak sou relasyon, oswa santi ekspoze / vilnerab. Li ka riske divilge, pa sèlman pou krentif pou resevwa repons invalid, men tou pou yon enkyetid reyèl sou vanjans oswa eskalade danje. Yon repons pòv nan men lòt moun ka sispann divilgasyon nan lavni. Kòm rechèch Ahrens (2006) montre, lè moun fè eksperyans repons negatif apre divilgasyon, yo gen mwens chans divilge ankò, potansyèlman entèfere ak resevwa tretman ak gerizon. Men, ka gen presyon pou divilge bay travayè swen sante yo, manm fanmi yo, oswa nan relasyon entim yon moun.

Ann di ou chwazi pa divilge, tankou sa a gen benefis li yo. Pou egzanp, ki pa divilgasyon ka pwoteje kont jijman, remak snide, blame, lè l sèvi avèk enfòmasyon an kòm yon zam kont ou, oswa yon jan kanmenm tache yon relasyon. Pandan ke non-divilgasyon ka rezoud kèk pwoblèm konsènan vi prive, li ka kreye lòt pwoblèm tankou santi ke gen yon baryè emosyonèl ant ou menm ak lòt moun. Si ou te chwazi pa divilge, ou ka santi yon pati nan ou pa otantik ak kache yon bagay ki enpòtan nan lavi ou. Ki pa divilgasyon vle di tou pa gen okenn sipò konsènan sa ki te pase. E si ou deklanche oswa ou gen yon reyaksyon ki gen rapò ak chòk, lòt moun pa pral konprann ni yo pral kapab ede ou. Epitou, si ou retire nan men lòt moun, yo erè ka mande ki sa yo te fè sa ki mal, oswa poukisa ou pa renmen yo ankò.

Sou bò baskile, gen kèk ki ka chwazi divilge bay lòt moun, petèt fè konfyans nan kèk zanmi pwòch, oswa yon konseye, oswa patnè amoure. Gen pouvwa pou plizyè benefis nan divilgasyon tankou ede tèt ou ak lòt moun fè sans nan sa ki te pase, amelyore entimite, konfyans, ak koneksyon ak lòt moun, ba ou yon platfòm yo kominike sou jan pou siviv estrateji, santi w pi natif natal ak onèt, ak libere tèt ou soti nan pote yon fado lou nan tan lontan an. Ak nan kou, gen risk potansyèl ki enplike nan divilgasyon. Kèk ka oswa pa ka konprann oswa reponn nan yon fason ki bay sipò.

Se konsa, yon lòt fwa ankò, kesyon an rive, divilge oswa ou pa divilge? Ou se mèt kay la nan istwa ou ak chwa a ak kontni nan sa ou divilge ak ki moun ki pou ou. Ka gen konsiderasyon diferan lè w ap panse sou divilge depann sou ki moun (egzanp, travayè swen sante, manm fanmi, ko-travayè, yon zanmi pwòch, yon mari oswa madanm, oswa yon nouvo relasyon), kontèks la nan relasyon an, ak sa ou espere reyalize pa divilgasyon an. (Gen plis pwoblèm espesifik ki gen rapò ak relasyon seksyèl ke yo pral adrese nan yon pòs diferan.)

Si ou deside divilge isit la se kèk konsiderasyon:

1. Konsidere kalite relasyon an. Anvan ou chwazi divilge, li itil pou evalye kalite relasyon ou. Ki jan moun sa a te resevwa enfòmasyon pèsonèl nan tan lontan? Èske yo te bay sipò? Èske moun k ap resevwa a pataje kèk bagay prive avèk ou tou? Echanj sa a bati yon fondasyon konfyans nan relasyon an.
2. Konsidere distribisyon an nan pataje ou. Idealman, ou tou de rilaks, konsantre, epi yo pa bourade pou tan.Pataje pandan w ap gade yon fim, espò, oswa nan telefòn lan pa ideyal si ou vle atansyon yon moun. Li pa tou ideyal yo pataje touswit apre entimite, nan yon jou ferye oswa pandan okazyon espesyal yon moun nan (anivèsè nesans, maryaj, jou Valentine a, elatriye).
3. Konsidere konbyen yo pataje. Jis paske ou chwazi kite yon moun konnen sa ki te pase, sa pa vle di yo bezwen konnen tout detay. Ou pa oblije pataje plis pase sa ou vle. Si ou jwenn tèt ou sou-pataje, ak moun k ap resevwa a ap poze kesyon ke ou pa vle reponn, Lè sa a, sispann. Pran yon souf. Tè tèt ou. Pafwa moun poze kesyon paske yo pa konnen kijan pou yo reponn. Ou ka kominike ke ou pa vle pale sou li ankò. Lè sa a, rekonsantre sou sa ou vle pale sou yo.
4. Vle resevwa yon repons sèten. Ou dwe okouran de atant ou poukisa ou vle divilge. Pandan ke ou ka espere pou yon repons k ap pran swen, senpatik, rekonfòte, ak sipò, gen plis chans, moun nan ka gen yon inondasyon nan reyaksyon. Pandan ke ou te fè fas ak pwoblèm sa a pou yon ti tan, sa a se enfòmasyon nouvo ak inatandi pou moun k ap resevwa a. Nan pèspektiv moun k ap resevwa a, sa ka chokan, pè, epi difisil pou konprann. Yo ka santi yo fache, dekouraje, ak koupab. Li ka ireyèl ke moun k ap resevwa nan divilgasyon ou yo pral kapab gen repons lan pafè pou ou, pandan ke yo gen pwòp fache yo ak repons pou tèt yo. Li itil reyalize ke yo ka tou de vrèman konsène pou ou ak akable pandan ke yo goumen fè sans nan sa ki te pase.
5. Pa konprann eksperyans benefisyè a. Li ka reyalis pou pèmèt moun sa a kèk espas pou trete enfòmasyon sa a (nan mòde dijèstibl). Petèt reyaksyon an premye se yon fòm rezistans ("Non! Sa a pa ka") epi li ka di yon bagay ki pa apwopriye oswa blame. Ankò, respire epi bay moun sa a yon ti espas ak tan pou reyaji. Lè sa a, retounen epi mande si yo vle pale sou li ankò. Petèt ou yo pral kapab trete reyaksyon yo oswa reyaksyon ou a reyaksyon yo.

Si ou wè divilgasyon kòm yon tès nan renmen yon moun pou ou, li kapab yon mete kanpe pou dezas emosyonèl. Olye de sa, moun k ap resevwa a ka bezwen konsèy sou kòman yo reponn. Ba yo yon entwodiksyon kout, gen senpati pou ki jan li ta ka pou yo, ba yo tan nan pwosesis, evite twòp detay twò bonè. Ede yo ede ou.

Youn nan lide se kòmanse ak deklarasyon jeneral, tankou, "Mwen te vle ou konnen ke mwen te fè eksperyans chòk seksyèl lè mwen te sèvi nan militè a (nan anfans, elatriye). Mwen pa enterese nan ale nan detay, men mwen vle sipò ou pandan mwen ap travay sou gerizon mwen an. " Malgre ke li ka son counter-entwisyon, apre tout, ou te youn nan moun ki soufri chòk la, divilgasyon se sou pataje ak amelyore relasyon an ak ki moun ou ap divilge. Si li santi li apwopriye, ou ka remèsye, rasire, ak sipòte moun k ap resevwa a. Pa egzanp, "Mwen konnen sa dwe difisil pou tande. Mèsi paske ou te tankou yon bon zanmi, mwen reyèlman apresye ou. " Li ka itil tou pou fè moun nan konnen kisa ou ta renmen nan men yo. "Mwen jis vle ou koute." Oswa, "Mwen te vle ou konnen poukisa mwen gen enkyetid." Oswa, "Ki sa ki ta reyèlman ede m 'se si ou ta ka fè sa a__ lè mwen fè / di sa a__."

Tou depan de relasyon an, ka gen oswa pa ka konvèsasyon swivi. Ou gen pouvwa a dirije yon konvèsasyon, pataje oswa ou pa pataje, pran yon ti repo, ak / oswa eksprime tèt ou jan ou ta renmen. Pandan ke divilgasyon ka difisil navige, sonje ou pa pou kont li epi gen sipò pou ou.

Kontanplasyon:

Si ou wè yon forè nan pye bwa, li parèt ke yo separe ak dekonekte. Men, an reyalite, rasin yo mare epi yo ka kominike youn ak lòt. Se konsa tou, nou ka parèt apa, men an reyalite, nou tout mare. Epi menm jan ou ap li atik sa a kounye a, nou ap kominike.