Yon tretman dyetetik pou Depresyon

Pandan sèt ane ki sot pase yo, mwen te ekri atik sou manje ak atitid, eksplore ki jan rejim diferan ak kalite manje ta ka kreye oswa ede pwoblèm sante mantal. Malgre yon gwo kantite enterè nan sijè sa a frai plizyè douzèn liv popilè nan Grenn nan sèvo a Manje Ranpli , done nou te toujou limite. A vas majorite de etid sou manje ak sante mantal yo se obsèvasyonèl, sa vle di kèk fòm mande moun sa yo manje ak Lè sa a swiv varyab sante mantal. Done sa yo limite pa diferan kalite patipri, etid manje yo te patikilyèman tendans patipri, menm jan yo souvan fè ak "kesyonè frekans manje" oswa FFQs mande sou konbyen anmbègè oswa legim ou manje. Menm youn nan FFQ ki pi valide nan mond lan, youn nan yo itilize pou etid Sante Enfimyè yo, gen limit grav. Moun ki bay manti plis sou konsomasyon anmbègè yo te an sante pase moun ki pa t ', pou egzanp. Avèk done obsèvasyonèl, anjeneral ou jwenn ke moun ki an sante ki pran swen sante yo epi ki koute mesaj sante yo an sante. Gwo etid obsèvasyonèl yo sitou enteresan si yo gen rezilta ki opoze ak sa ki espere (pa egzanp, tafyatè kafe, malgre fimen plis ak bwè plis alkòl, nòt ki pi wo sou plizyè mezi bon sante).

Vyann reyèl la nan syans se nan esè a kontwole kontwole. Sa vle di pran de gwoup moun, mete yon sèl nan yon eksperyans ak yon sèl nan yon kontwòl, ak wè si gen yon diferans nan rezilta ant gwoup yo. Lè li rive maladi mantal, nou te gen kèk done pou itilize nan esè kontwole owaza nan rejim sèten ak kèk rezilta atitid. Tout etid sa yo te gen depresyon kòm youn nan pwen final yo mezire, men okenn nan sa yo te nan yon gwoup moun ki deprime ap eseye rejim diferan yo santi yo pi byen. Mezi depresyon yo te jis kolekte sou wout la nan yon jijman kap nan yon lòt bagay (tankou maladi kè). Nan esè sa yo, chanje rejim alimantè nan divès opsyon (tankou Mediterane oswa kolestewòl pi ba) pa t 'vin pi mal sentòm nan atitid deprime, men se sèlman esè rejim alimantè ki pa t' mete restriksyon sou vyann wouj oswa yo pa te dekri tankou "ki ba kolestewòl" rejim yo te efikas. an bese mezi depresyon nan fen etid la. Yon lòt jijman terapi owaza pou depresyon bonè nan granmoun aje yo itilize yon bra enstriksyon nitrisyonèl kòm kontwòl la (panse ke enstriksyon manje te net epi yo pa ta ede sante mantal), jwenn li egal a yon kalite sikoterapi kominotè ki baze sou nan anpeche vin pi grav nan depresyon .

Ane sa a, finalman, nou gen esè souri a, premye esè dyetetik pou gade espesyalman nan yon tretman dyetetik nan yon popilasyon deprime nan yon anviwònman sante mantal. Patisipan yo te rankontre kritè pou depresyon ak anpil te deja ke yo te trete ak terapi estanda, med, oswa toude. Konsèpteur yo nan jijman sa a te pran prépondérance nan done obsèvasyonèl ak kontwole nou deja genyen pou sante jeneral ak mantal ak deside fòme moun lè l sèvi avèk konsèy dyetetik, konsèy nitrisyonèl, ak entèvyou motivasyonèl ki dirije nan manje yon "modifye rejim alimantè Mediterane" ki konbine Ostralyen dyetetik la Gid ak Gid yo dyetetik pou granmoun nan Lagrès. Yo rekòmande pou manje grenn antye, legim, fwi, legum, letye san sik, nwa kri, pwason, poul, ze, vyann wouj (jiska twa pòsyon pou chak semèn), ak lwil oliv. Tout moun nan etid la te rankontre kritè pou yon maladi depresyon.

Yo te enstwi bra eksperimantal matyè yo pou diminye konsomasyon bagay dous, sereyal rafine, manje fri, manje vit, vyann trete, bwason ki gen sik, ak nenpòt alkòl ki depase 1-2 linèt diven ak manje. Te gen sèt èdtan sesyon konsèy nitrisyonèl long ak yon echantiyon "manje anpeche" ak kèk manje ak resèt. Gwoup kontwòl la te gen menm kantite sesyon nan "sipò sosyal," ki se yon kalite terapi sipò ki vle di ke yo imite tan an ak angajman entèpèsonèl nan gwoup eksperimantal la san yo pa itilize teknik sikoterapi.

Yon kèk tidbits plis enteresan sou konsepsyon an ak etid la ... yo owaza yon gwoup moun yo te jwenn yo deprime ak yo manje plis tankou mwayèn Ostralyen an (sa vle di vit manje, idrat kabòn rafine, elatriye) ak eskli moun ki deja manje trè sante . Chèchè yo te tou gade pri a, menm jan anpil moun gen enkyetid ke manje an sante se pi chè ak soti nan rive nan anpil moun, epi li te jwenn ke patisipan an mwayèn eksperimantal depanse $ 138 sou manje pou chak semèn anvan jijman an ak $ 112 pou chak semèn pandan jijman an . Yon gwo limit nan etid sa a se gwosè a: jis 33 nan bra eksperimantal la ak 34 nan gwoup kontwòl la. Pwosè a te fèt pou yon pi gwo kantite.

Malgre gwosè a ti, rezilta yo te toujou estatistik siyifikatif ak pi bon pase antisipe. Gwoup la dyetetik te gen pi gwo rediksyon nan nòt depresyon nan fen 12 semèn. Remisyon nan sentòm depresyon ki te fèt nan 32.3 pousan nan gwoup la rejim alimantè kòm opoze a 8 pousan nan gwoup la kontwòl. Sa vle di ke "NNT" (oswa nimewo ki nesesè pou trete) pou etid sa a te 4.1, ki sanble ak e menm pi bon pase anpil esè kont depresyon chimik.

Takeaway la? Chanje soti nan yon rejim alimantè style lwès nan yon rejim antye-manje ki baze sou nan yon modèl Mediterane a ka, an reyalite, trete depresyon. Bay prèv pou rejim alimantè sa a nan lòt kondisyon sante, ou kapab tou amelyore anpil aspè nan sante sou wout la pandan y ap ekonomize lajan ak santi w pi byen. Natirèlman li ta bon pou wè plis etid, men li difisil pou imajine kijan rezonab ansèyman ki bon pou sante ka fè mal.Pwoblèm nan pi gwo ak tankou yon terapi se pwobableman ki gen rapò ak rekritman an pwoblèm pou etid sa a: depresyon lakòz yon mank de motivasyon, epi li difisil yo pran sou chanje rejim alimantè (oswa lòt chanjman fòm) lè yon sèl se siyifikativman deprime. Avèk tankou yon efè tretman fò wè nan etid sa a, li ka byen vo tan pou terapis la oswa sikyat pale sou manje byen ak pasyan yo.