Èske w ap itilize tan ou avèk sajès?

Kontan

• Pwen kle yo
• Tan presye
• Sis fason pou fè pi plis nan tan ou

Pwen kle yo

• Pifò nan nou pa viv tankou si tan nou an limite, ak Se poutèt sa gaspiye twòp nan li.
• Fason yo sèvi ak pi byen nan tan gen ladan defini sa ki enpòtan ak regilyèman fè bagay sa yo deyò woutin abityèl yon sèl la.
• Konsantre sou tan pi byen ka ede revele kado yo nannan nan chak moman.

Tan. Li pa ka elaji oswa kontra. Ou jwenn menm kantite lajan an chak jou yon sèl. Li se previzib, ak lè pwograme pou solèy leve ak solèy kouche. Ou ka mete revèy la tounen ak Lè sa a pi devan, tou depann de kote w ap viv, de fwa nan yon ane. Pwen an se, tan se youn nan kèk eleman yo previzib nan lavi, epi li se revolve nan gwo. Pa gen moun ki vin plis nan yon jou pase nenpòt lòt moun; li pa gen pwoblèm konbyen lajan oswa enfliyans ou genyen, li se menm bagay la pou tout moun.

Pwoblèm lan se sa ou chwazi pou ou fè ak tan an. Ak ki jan - panse ou ta ka gen plis pase sa ou fè pandan tout lavi ou - ou ta ka chwazi gaspiye twòp nan li. Kisa ou ta fè si yon moun ta ba ou $ 86,400 kòm yon kado? Èske ou ta panse long ak difisil sou ki jan ou ta sèvi ak lajan sa a, ak sa ki plezi oswa bagay enpòtan ou ta fè avèk li? Sa a ki kantite segonn yo ban nou chak ak chak jou. Men, èske ou leve nan maten an epi reflechi sou ki bagay enpòtan ak enpòtan ou pral fè ak chak dezyèm? Trè kèk moun fè.

Tan presye

Si ou te janm gen yon moun ki pwòch ou, yon zanmi oswa yon moun ou renmen, ki moun ki te bay yon dyagnostik difisil, ou konnen kontras nan frape lè yon sèl reyalize yo ka pa gen kantite tan yo te konte sou nan lavi sa a. Tout nan yon toudenkou, tan zafè anpil, epi fè pi plis nan li vin enperatif.

Pifò moun pa viv tankou tan presye. Yo viv tankou demen se yon lòt jou, se konsa yo pral jwenn nan tou sa zafè yo, lè sa a. Chak minit, chak èdtan, ak chak jou se yon komodite ki gen anpil valè, e li ta ka tan pou ou konsidere ki jan w ap itilize sa yo ba ou.

Lavi a okipe. Fanmi yo mande. Travay la long e pafwa trè difisil. Ou ta ka fatige lè ou fini jou travay ou, jwenn timoun ou yo nan kabann, epi reponn a yon kèk kontak pèsonèl. Ou ta ka anwiye epi yo pa itilize tan an yo ba ou, panse li se intèrminabl de tout fason, se konsa ki sa ki nan pwen an?

Sis fason pou fè pi plis nan tan ou

Kòmanse reflechi sou "kado" ou nan 86,400 segonn chak jou. Sèvi ak yo avèk sajès chak jou. Men sa ou ka fè, sitou si ou okipe epi tan sanble disparèt:

1. Defini sa ou pran swen sou. Ou dwe fè yon k ap viv, peye bòdwo yo, ale nan fanmi ou oswa zanmi ki nan bezwen, fini papye a akòz pou klas ak kwit manje ou. Gen sèten ki pa negosyab, men pandan w ap fè tout bagay sa yo "gen-a", konsidere sa ou pran swen sou. Èske ou vle jwi pwosesis la? Èske ou vle amelyore tèt ou? Èske ou vle aprann yon bagay nouvo? Èske ou vle jwenn insight oswa itilize tan an w ap fè bagay sa yo jwenn an kontak ak pwòp tèt ou enteryè ou? Pwen an se ke chak aktivite nan lavi ba ou yon chans pou yon siyifikasyon pi fon si ou etabli premye sa ou ta renmen li yo dwe.
2. Fè yon bagay ki kraze ritm regilye a (pafwa konsidere kòm "monotone"). Rele yon zanmi ou pa pale depi kèk tan. Fè yon ti mache yon kote bèl. Planifye yon vwayaj menm si ou pa pral pran li pou yon ti tan. Gade nan foto yon kote oswa moun ki fè ou kontan. Kraze woutin nòmal ou pran sèvo ou soti nan mòd nan rote ak ede ou panse ankò.
3. Fè bagay sa yo nan tèt ou. Manje dousman. Jwi gou a ak sant la nan manje ou. Mache dousman epi peye atansyon sou santi tè a anba pye ou oswa lè a sou po ou. Fè atansyon lè ou pale. Koute byen lè lòt moun ap pale avèk ou. Ralanti tèt ou anpil fwa pandan tout jounen an pou fè ekspre epi fè atansyon a sa k ap pase bò kote ou.
4. One Stop ak konsyans respire plizyè fwa pandan tout jounen an. Pran gwo souf nan nen ou, rann souf ak soti nan bouch ou. Fè kontak ak respire ou. Konsantre sou mirak la ki souf la se. Ou pa bezwen panse sou li, e ankò li kenbe ou ale tout pandan tout jounen an. Mete atansyon ou sou li.
5. Vin yon planifikatè. Si tan eskive ou, kòmanse gen plis konsyans de sa ou itilize li pou ak sa ou komèt. Si ou se yon "wi" moun ki dakò pran sou plis pase ou ta dwe, konsidere li di "non." Si ou komèt, kraze sa ki nesesè nan ti ak disrè travay pou ou ka fè pwogrè incrémentielle olye pou yo prese jwenn yon bagay fè bagay sa yo nan kalandriye a .. Planifye pou planifikasyon.
6. Jwenn tache ak kalandriye ou. Planifye "mwen tan," "panse tan," ak "tan-a-plan tan." Pa atann sa a pral jis s'étandr natirèlman. Fè ekspre jiskaske li pi natirèl pou ou.

Vin pi konsyan ak ekspre sou tan ou ap ede ou konsantre sou li pi byen epi jwenn kado yo nan chak moman yo ba ou.